2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

叮叮噹

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-14 00:03 發表

                               
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各跑手請注意：
當日集合地點同終點都係"馬鞍山遊樂場"，即係有網球場同埋人做草足球場果邊，locker可以係辦事處借。
記得唔係"馬鞍山運動場"呀。  

多謝提醒, 唔係小妹會去錯運動場.

Thank You大圍.

叮叮噹

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-14 16:05 發表

                               
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是日有幾位跑手識路上梅子林, 希望大家守望相助.
2. obaanc
5. slowrunner
6. 快活人
7. ram
9. cc
13.Afred
17.小華是也！

另外等小弟去影幾張相POST上來, 令大家冇咁容易迷路.

Thank you!

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-1-15 23:24 發表

                               
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warm up lap 之時小腿痛, 發唔倒力, 無得一齊索k, 有d 唔開心囉hgjD092
之後即刻去睇醫生, 要休息1-2 weeks 啦

醫生點講呀? 關唔關之前膝痛事呢?
好好休息, 唔好心急去跑, 聽話啊!
如果唔痛就踩單車練下大腿肌肉同腰力, 附近有冇暖水池呀? 去游水練下心肺同放鬆下關節.
希望星期日見到妳啦!

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-1-16 00:02 發表

                               
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醫生話筋發炎, 之前膝蓋附近痛都應該係筋既問題, 現在真係要休息啦, 叮叮噹ctse, 星期日我會黎同你打氣的hgj091

真係估唔到12/13小妹踩單車同妳打氣,
今次到妳幫小妹打氣, 謝謝.

叮叮噹

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:46 發表

                               
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各位師兄師姐，原本想禮拜中間先整轉團年跑，但有感可能無咁多人參加到，我建議擇日不如撞日，就明日圍年啦，唔知各位點睇？

係喎! 明天咁人齊係新界東, 又係圍年好日子啦!

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-1-19 12:48 發表

                               
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唔好咁講啦, 你尋日都受左傷, 要拎住咁多野行, 亦都辛苦既, 同埋其實都唔係行左好耐者, 路程唔遠, 只係我地行得慢左D

見到有D CHING 話天氣熱跑得辛苦, 感到有D 可惜呀, 如果我地既水站可以提供倒補給比大家, 咁大家就跑得無咁辛苦啦

ee 同 Schnix,

唔好咁客氣啦! 多得妳地同Runrun ctse支援, 我地先可以咁安心跑, 有氣有力上梅子林.
去程小妹辛苦時, 多得妳地打氣先有力跑, 返到梅子林見到妳地預備足夠有餘的補給品,小妹立時精神曬, 真係兩眼發光 . 妳有腳傷重要負重行去梅子林,受盡日曬寒風, 我好感動!
為長跑網感到自豪, 為自己成為其中一份子而感到 !

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 22:58 發表

                               
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xo小兒很可愛呀   , 仲要著住長跑網衫, 非常可愛心!!  下次要帶埋他一起跑啊!!

x2, 來回都見到xo同囝囝, 多謝xo囝give me five支持!

叮叮噹

原帖由 cc 於 2009-1-19 10:07 發表

                               
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呵~原來你xo ching ge仔仔~好cute丫~佢好勁丫，去程見到佢回程又見到佢，原來最勁個o個係xo仔仔，可以踩足差不多２小時∼

x2, 明日之星!

叮叮噹

原帖由 loudspeaker 於 2009-1-19 10:11 發表

                               
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尋日要多謝 黃 sir, 瘋兄不停沿途為我地引路 , 避免走錯路 ,
同時感 謝各位後勤支援 ctse and ching.

尋日一段瑕碌野 , 去到艇會想去自動售買機買支 Bonactive $8.5,
由於太光看不清, 自已是按了 ...

同你一樣, 飲了Zero可樂, 梅子林見到寶x力, 雙眼發光 .

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2009-1-19 14:39 發表

                               
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長跑網的約跑活動，越呢越多人参加，我哋不但只有比賽才有義工，有支援，有攝記，而家連約跑都有，問你服未！今次義工仲係全女班添
Thank you ！runrun, schnix 及ee ctse 們
等妳哋好返，d ching 們會服待返妳吔！
再次多謝有關義工及攝記！
ps 多謝有一位攝記(全副單車手裝)在科學園走廊幫我哋影相及打氣，唔知邊位添？

服! 辛苦各位支援chings/ctses.
堅堅, XO+囝, 全馬.

叮叮噹

原帖由 kopo1128 於 2009-1-24 21:12 發表

                               
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上次長課時在沙田畫舫附近有ching幫我地映相. 唔知d相post左出黎未? 如果出左, 可否告知在那裡? thank you!!!!!

邊個影架? 我地半馬組好似唔見有人影相喎!