越野跑分享 : 第三課 (TransLantau 50 2017 頭25K)

running-sue · 發表於 2016-11-23 12:00:17

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2016-11-23 11:46 上傳

越野跑分享

主要分享越野跑心得、練習方法和注意事項

適合初哥或有志參與越野賽事之人士

第一課 (紫蘿孖崗12K)

日期：2016-12-03 (星期六)
集合時間：早上9:00
集合地點：香港網球中心 (黄泥涌峽道)
路線：大潭 >衛奕信徑1段 >孖崗山 >孖崗山引水道 >紫蘿蘭山徑 >大潭

注意：

此項活動並不是郊遊遠足，將極耗體力，參加者需量力而為。

個人財物、人身安全及保險需自行負責。

行李可存放網球中心儲物櫃 (需自行攜帶鎖頭)。

請在下面報名及註明曾參與越野跑活動及距離, 以便篩選

此活動亦需要義工跟隊，歡迎各位有經驗的會員協助

例：running-sue (2011年毅行-17:21) / (義工)

參加名單：(先複製整個名單，然後加上自己的名字)

1. waynekkw (領隊)

2.

3.

警告及聲明:

1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。

running-sue · 發表於 2016-11-23 12:00:39

參加名單：(先複製整個名單，然後加上自己的名字)

1. waynekkw (領隊)

2.

3.

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