LaCo的訓練日誌(下年目標完成第一次渣打全馬^_^)

sleung2002hk · 發表於 2008-12-28 19:18:11

恭喜恭喜~~laco 開blog大吉
有咩d咩短期目標/長期目標先
幾時跑win你爸爸

sleung2002hk · 發表於 2008-12-28 19:45:56

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 19:31 發表

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梁兄：
哦....cyw爸爸係咪就係今日同你傾計同埋有份攞獎果位？

冇錯~我頭7,8km一齊走
白頭兄就9km

sleung2002hk · 發表於 2008-12-30 17:46:22

原帖由法蘭於 2008-12-28 20:19 發表

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風之子的阿哥!恭喜開blog大吉!
我同馬王都同你細佬衝個圈架!
請問伯母有無參加比賽,聽講伯母都係跑得之人?

緊係有~~石崗10k仲要拎獎

sleung2002hk · 發表於 2009-1-8 22:14:44

你地2個好亂~~laco兄好勤力丫~~快d追到你丫哥

sleung2002hk · 發表於 2009-1-9 13:56:51

搞亂晒

sleung2002hk · 發表於 2009-1-14 22:12:44

LACO突然間咁勤力~~仲要快左好多
好野~~差唔多可以同你細佬拍住一齊跑喇~~勁

sleung2002hk · 發表於 2009-1-15 10:38:29

好快啦~~你地差1分鐘到

sleung2002hk · 發表於 2009-2-8 19:08:18

你地成家真係............羨慕死人
仲要跑得唔差

sleung2002hk · 發表於 2009-2-16 23:02:03

原帖由 LaCo 於 2009-2-16 21:09 發表

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16/2/09  Recovery Run

            先熱身1.1K
            游泳池牽情間第8座來回(約6.3k) 2轉

            時間如下:

            26'58

            30'14" (因為到左火車站見到我阿媽) ...

你地唔係一齊跑既咩

sleung2002hk · 發表於 2009-3-1 22:15:07

嘻~~發現laco偷懶~~你2月同我差唔多里數啵

sleung2002hk · 發表於 2009-3-20 11:55:32

你最好一個星期一次搵d高手帶下~~~等你有目標xdd

sleung2002hk · 發表於 2009-3-20 22:33:32

沙田就跟米拿個邊啦~~~岩晒你跟

sleung2002hk · 發表於 2009-3-21 11:15:59

好似2,4 7點半詳情問米拿~~~你就到咪去下

sleung2002hk · 發表於 2009-4-1 20:43:10

進步得恐怖~~~~有d危機

sleung2002hk · 發表於 2009-8-5 00:24:25

跑快過細佬丫....

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