14/1/09 雜嘜斧山隊 特訓召集2 之 晒草灣之跑完再烚
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2868&extra=page%3D1&page=4
地點 : 晒草灣(藍田MTR D1出口左轉上斜到尾,網球場右手面再上)
名稱﹕晒斧大會之長烚長有+雜嘜隊 凸瞓召集2
日期﹕14/01 星期三
跑步時間﹕18:30~20:30
十下十下出發時間﹕20:50
每人消費約﹕$60蚊
出席名單﹕
1.NC
2.王王
3. 叮叮噹
4. 堅
5. mill
6. ee
7. cc
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2009/1/1 4:00 pm
皇上主持!!特訓召集!!
新年新}始!
希望嚟緊呢个月,
各位師兄妹加強訓練,
迎接2月份馬鞍山杯及應付渣打比賽,
嚟緊會增加"吹雞"進行特訓,
首課內容5km慢跑去(場內),
及5km快跑(場內)。
以日後會有場外練暗斜及大斜,
參與者如須使用lacker請自備鎖頭!
1. 皇上
2. NC
3. 廸廸
4. CC
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4.
活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
5.
若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。
[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-1-12 16:27 編輯 ] |