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原帖由 亞平 於 2009-3-7 21:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.03.07 14:00 旺角健身中心 星期四跑完10公里後,雙腳有點繃緊,反正今天有空,又不想碰那些冷冰冰的器械,就來個輕鬆跑吧.30分鐘跑5公里,分秒不差.跑完後,再做15分鐘拉筋.加上開跑前的熱身15分鐘.竟然熱身時間和 ...
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原帖由 亞平 於 2009-3-9 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Schnix 師姐,平嫂今次10k用左1小時06分完成,雖然同你地比,係差別很大,但同佢第一次nike10k賽既時間1小時20幾分比,已經有好大既進步.所以佢昨日都好開心..下一個賽事將會是元朗6公里賽.
原帖由 亞平 於 2009-3-23 23:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.03.23 19:00 屯門鄧兆堅運動場 今晚WONG SIR 缺水,要我地幾個師兄/姐去撲水,小弟承接1公升水2枝任務,得叮叮噹杖義幫手代買,不用在旺角托入屯門.誰不知澤豐內超市竟然缺貨,最終叮叮噹買了1.5公升裝.Bha即將2. ...
原帖由 亞平 於 2009-3-29 17:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,你咪成Q日掛住去攞獎啦,學下跑慢D,來參加下我地D慢腳歡樂跑,幾開心又好玩架... 有關如何跑慢D呢方面既知識,你可以向小弟請教架...嘻嘻
原帖由 亞平 於 2009-5-5 22:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我會抱實你一齊落去.. 6909
原帖由 亞平 於 2009-5-6 10:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄,過唔過來一齊玩?
原帖由 亞平 於 2009-5-17 20:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.5.17 08:30 必達夏日長跑 今年2月1日馬鞍山盃8k長跑賽,同樣的路線完成時間是39'55".今天天氣高達28度,本來希望能做到36~37分的時間,在4公里折返點後,決定放棄.因為發現已經無法大幅度加速.前半程19'11",後半 ...
原帖由 蕉仔 於 2009-6-11 23:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁搵佢幫我睇住邊度有頭好人家先
原帖由 亞平 於 2009-7-14 22:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.07.12 17:00 荃灣10K黃昏賽 天氣比預計的好了很多,打風後沒有狂風大雨,賽事可如期舉行算是萬慶.只是成績比預期遜色了多少,09年3月8日沙田河畔10公里賽時間是49'24",本來希望能跑47~48左右,結果是49'33.有點失 ...
原帖由 亞平 於 2009-9-17 12:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 突然沒有心情寫...50公里....等我回下氣先再寫
原帖由 kenneth 於 2009-9-21 09:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄，保重﹗另外閣下有冇發現有d記失去咗？？
原帖由 亞平 於 2009-11-1 14:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.10.31 15:00 麥理浩徑1-3段 自從今年7月4日首次操山以來,4個月裡面,只計算在麥理浩徑上的操練,原來不知不覺已走過了接近500公里,這是5個麥理浩徑全程的總和.來到了最後一次操山課,是34.3公里的麥徑的1-3段,由 ...
原帖由 oscar 於 2009-11-23 23:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 上天安排咗你做十卜，又安排咗我陪人行咗一百公里！" />" />
原帖由 pwong5618 於 2010-1-3 18:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 亞平 : 你好似忘記係你通知我 1月2日早上 8 :00 正在彩虹站 匯八坊大家樂等, 你遲到 30分鐘玩下你算便宜了你, 我地食飽無事做, 齋等緊要塭 D 野做啦! 你果晚唔知做咩, 到而家都蒙下蒙下, 係我先打電話比你, ...
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發表於 2009-3-7 21:53:55
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