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電梯直達

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發表於 2009-1-1 16:49:55 | 只看該作者回帖獎勵

請問咁多位師兄師姐~
我今年9月開始練跑,10月入學校田徑隊跟練習400米
11月自己落運動場,跑左8個圈,均速
1月1,頭先第一次玩長跑,係長洲 5k 成績22:59
我今年10月就17歲
我應該點練法?
希望係今年內既賽事 5k達到20分鍾

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