大家玩長跑有左幾耐?

tkytea

開始跑步運動時，只因為身體有毛病﹝鼻竇炎及後身子差﹞而要做運動來保持身體健康而已！
開步時1km都未跑完就要步行，如是者這樣運動約30-45分鐘，維持了2星期左右﹝每星期2-3次﹞
再來，就可連續跑2-3km、步行1km、再跑1-2km、往後便可再跑2-3km了，這樣維持了3-4個月；
跟着，由辛苦的拖拉慢慢變成有氣有力；
約半年後，人家話要連續不停﹝中途不要停﹞才有用，又改變跑法...一氣過5-6km；
3/4年後，開始加長時間一小時不停的跑，慢慢的由6，7，8，9....到10-11km；
現在1.5年後，參加了長跑會的半馬﹝人生第一次半馬﹞，2:07:21完成！但痛了幾日！
跟著，現在10km跑快了1小時內完成，先前還要65分鐘耶！
人家就話我有資格去全馬，但個人還未有信心！因那次的半馬，在最後那幾km都很吃力的！