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原帖由 比因 於 2009-3-1 22:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝係跑跑停停看地圖之下, 試跑左由陽明山莊至畢拉山道一段 因為咪錶時間關係, 無跑返去陽明山莊 " />" />hj" />" /> 時間用左1:50' 我下個星期 (8/3/2009) 會再上去掃多鑊, 睇下大約會跑幾耐, 回來再報告!
原帖由 比因 於 2009-3-9 17:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 擒日朝早跑多一次, 用時 1:38' 左右
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-10 09:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 really? 我仲以為截左tim~ thanks~" />" />
原帖由 晴朗 於 2009-3-10 11:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 有架, 如果我冇記錯, 上到大風坳有一個, 跟住11k左右都有, 其他d就唔係好記得。
原帖由 晴朗 於 2009-3-10 11:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 Confirmed, 大風坳及11.4k 位置有水站。" />" />
原帖由 晴朗 於 2009-3-10 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過泥路個段比較窄, 過人冇咁易(同樣人地過我都冇咁易)。 係背脊寫番句 "I'm slow........but I'm heading you!!" 先" />" />hiuijhkj
原帖由 Alex 於 2009-3-10 11:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 1st water stop 登錄/註冊後可看大圖 2nd water stop (turn right) https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0807/ ...
原帖由 迪迪仔 於 2009-3-11 22:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 http://www.hkdrc.org/chi/Downl/51.pdf
原帖由 Alex 於 2009-3-10 12:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 They also provide energy gel (GU gel) at the beginning and energy drink at 2nd water stop last year.
原帖由 Alex 於 2009-3-12 23:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔敢肯定, 呢排好懶, 週末日訓到好遲先起身, 好耐無報比賽, 小小脚痕
原帖由 tomcat 於 2009-3-13 16:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日放假,早上去試跑,打一打底. 按ching們提供的料及地圖好易認路. 謝謝! 以下是跑出的分段時間給沒有跑過的ching參考路程長短. 起點 -------> 陽明山莊 ---- 上坡, 短, 難, 馬路 5分38(一開始就好 ...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-17 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到號碼布~~應該去到先攞衫
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發表於 2009-2-26 09:49:20
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