花子阿DEE跑世界~~

kopo1128

恭喜阿DEE ching開blog大吉，渣打順利達標!!!!

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Dee兄, 尋晚你跑得好好呀!! 我在旁邊見你都好似一陣風咁就過左我. 由頭到尾個跑姿都保持到. 至於吹水問題, 可能人愈來愈老, 就愈鍾意吹水, 吹過不停, 我老婆話我地都唔知點解咁多野傾. 餐餐都成半夜至返. 佢可能唔知有共同興趣就自然傾不停, 正如佢地講買衫一樣ge!

預祝你星期日pb成功!!

kopo1128

原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-20 09:35 發表

                               
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19/6 50M x 40 = 2000M
1:13/1:27/1:23/1:29/1:24/1:31/1:27/1:26/1:22/1:26 - 14:11
1:22/1:26/1:23/1:29/1:26/1:28/1:22/1:31/1:25/1:27 - 28:34
1:29/1:17/1:22/1:20/1:18/1:33/1:22/1:27/1:23/1:26 - 42:39
...

DEE兄, 都幾快吓喎!! 係咪游自由式??中間有無停. 我有朋友試過不停游5km (2:30). 超勁!! 我上星期想試游5k會有乜感覺, 但游到3.8km隻小腿老抽, 下次先再試過.

游水好呀, 對隻腳復原有幫助!!

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-7 19:22 發表

                               
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睇完lu,醫師話最好係針,咁咪針囉~~
第一次,有d 緊張,ec 嚇鬼我話會幾痛,好驚...
頭一兩針針左都唔多覺,腳板底果兩針真係有d 痛...
針完仲要加電,d 電跳下跳下咁,都幾痛,不過都無我星期六玩完踩落地咁痛,都唔算太難 ...

我以前踢完波隻右腳跟都係痛到掂唔到地. 跟住有朋友介紹我去北角僑冠大廈一單位度做針灸, 個ec話每星期針一次, 針三次便會見效果. 如果三次之後都仲痛, 則証明針灸對這痛症沒有幫助, 不用再浪費時間及金錢.

我當時最驚係d針唔乾淨, 一陣感染d愛滋肝炎就大鑊. 不過後來知道d針是一次性就無咁驚. 佢又係插到成腳針, 不過完全唔痛, 只是有點酸軟. 之後通電, 見隻腳"發"下"發"下, 好攪野. 之後落地, 隻腳完全唔痛, 感覺隻腳好似唔係我原本的腳. 呢次係我第一次感到中醫藥0既偉大. 好震撼!!!!! 之後, 過了3-4天又開始痛番, 之後再去針, 又唔再痛一段時間, 到第三次去針, 佢問我仲有無痛, 我話無, 佢就叫我針埋呢次唔使再針. 因為已經好番. 之後真係好長時間都無再痛, 直至我再拗柴. 我後來想番去再針, 不過已經搬走左. 想搵都搵唔到........

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原帖由 loudspeaker 於 2009-9-5 11:39 發表

                               
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預 1.5k 應該夠掛 , 我報左 HM, $ 都扣左啦 ,
今年唔知因乜鬼事 , 好鬼懶 , 夜晚諗下諗下 ,
d 時間好可能同上年差唔多 , 就成个人無乜心機" />" />

暫定 13.9 下星期日 8:00am 去 黃金海岸操下水,等我 ...

我13/9早上教會有野做, 所以JOIN唔到. 但如果下午開始又應該可以JOIN到!

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DEE兄, 你買左三鐵果條號碼帶未? 未就快D去沙田 GINNY CTSE度買番條. 否則, 換號碼布都幾麻煩.

kopo1128

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-23 09:55 發表

我星期五晚出旺角番學,旺角有沒三鐵店呢??

Dee hing, I only know one shop in Causeway Bay where I bought all stuffs for my triathlon practice. Since Ginny ctse has opened a new shop in Shatin, that's why I suggested you to buy the bib holder in her shop.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-24 10:51 發表

                               
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今朝最後練習,游左1hr 水,試用8成力游500,時間13:39,都ok 滿意,星期日會用呢個速度比賽~~

target :

水 : 14"
車 : 54"
跑 : 25"
轉項 : 7"
total : 1'40"

希望唔係最尾幾個啦~~D170h ...

DEE兄, 你游自由式定蛙式? 其實500M唔算太長, 如果有信心可以試下比多D谷下去. 應該唔會太影響跟手項目的表現. 54MIN單車即9MIN/LAP, 可能可以快DD. 不過無LOCK踏可能會輸蝕小小. 我諗你50-52MIN都應該可以. 如果你可以控制到單車唔太累, 你跑5KM點使25MIN呀. 22-23MIN都應該無難度. 轉項大概只需5MIN. 所以, 整體應該1HR34-35MIN都可以.

大家一齊+OIL LA!!

kopo1128

Dee hing, When you will have your practice on challenge 12hr on 24/10? I will also go with my colleagues on 24/10 probably at 7:00am. See if I can meet you. But I think it will be hard as we will only "hea" run. My traget is sub7hr and my colleague is sub8hr.

kopo1128

恭喜晒dee兄攞獎+跑完對腳無事!!! 你地真係好勁!!响九龍水塘時你地好似一陣風咁就過左我地la.

kopo1128

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-7 09:40 發表

                               
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原來本想玩昂平棧道,不過截左lu,今年會少報道路比賽,年中又比較少山賽,可能要到年尾至有得玩lu~~hgjD088" />" />hj
不過今年想早D 操山,渣打之後有時間都會操下,到時睇下就唔就到時間一齊玩丫~~

DEE兄今年唔係想玩多d三項咩?

kopo1128

Dee兄, 你尋日在你後面見你跑得好輕鬆喎!! 我好大段時間一直跟你後面100m左右來搵你做pacer. 不過去到主壩我已經開始爆, 完全跟唔上, 最終同你差成3分幾鐘. 不過望到你尾燈已經很不錯了.