想做pb係咪要而家plan 定用咩速度跑

Parco爸

原帖由 kenneth 於 2009-2-6 13:17 發表

                               
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有兩件事要注意，1.跑 TRACK 全平路。2.但當日起跑時的氣氛，其實都有機會令閣下可以跑快一兩分鐘的，如47分鐘，全程保持 440/公里，每公里都對一對錶，達標應不難。

看渣打起跑D相...勁多人..一堆堆...其實起跑時會不會仲慢左...