中 醫 師 李 偉 恆 -- 食早餐的建議

TerrySze

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香 港 大 學 中 醫 全 科 學 士 （ 全 日 制 ） 校 友 會 （ 下 稱 校 友 會 ） 中 醫 師 李 偉 恆 表 示 ， 按 不 同 穴 位 有 不 同 的 保 健 、 疏 通 經 絡 及 調 暢 氣 機 的 功 效 ， 如 按 手 部 的 內 關 穴 ， 有 助 紓 緩 因 緊 張 引 致 的 頭 暈 及 嘔 吐 ； 輕 按 腳 部 的 血 海 穴 ， 有 助 調 理 氣 血 及 紓 緩 肌 肉 緊 張 ； 跑 手 也 可 能 因 肌 肉 過 勞 而 頭 痛 ， 用 手 指 輕 按 太 陽 穴 約 20 下 ， 能 紓 緩 頭 痛 情 況 。
傳 統 準 備 工 夫 也 不 可 忽 視 。 李 偉 恆 指 ， 跑 手 一 定 要 有 充 足 睡 眠 ， 跑 前 一 小 時 要 食 早 餐 ， 不 妨 早 些 到 起 跑 地 點 做 熱 身 ； 比 賽 時 要 量 力 而 為 ， 如 出 現 抽 筋 、 過 度 疲 勞 等 ， 應 停 止 比 賽 。

"跑 前 一 小 時 要 食 早 餐" <---HA   ?
我睇大部份的資料(和本人經驗)都係跑前2小時 ! 有錯請指出...

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-2-7 09:52 編輯 ]

TerrySze

我試過遲了起身,跑前一小時吃小小早餐....比賽時 "來"野...跑跑下想作嘔..

TerrySze

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-7 10:59 發表

                               
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其實有少少因人而異,小弟比賽或者操練至少要2hr,如果食肉至少3hr,但真係有D 消化力強既人可以1hr,甚至試過操山有位隊友餓得滯晌獅子亭食左個餐蛋麵即刻繼續跑引水道,仲可以跑到6min 1k~~" />" />

預幾多時間 ...

餓得滯晌獅子亭食左個餐蛋麵 <---好搞笑o...
我聽日5.15起跑...3:15起身吃絛蕉加一片面包就出發啦
早起身都係因為要早2個鐘吃早餐.........