中 醫 師 李 偉 恆 -- 食早餐的建議

花子阿DEE

其實有少少因人而異,小弟比賽或者操練至少要2hr,如果食肉至少3hr,但真係有D 消化力強既人可以1hr,甚至試過操山有位隊友餓得滯晌獅子亭食左個餐蛋麵即刻繼續跑引水道,仲可以跑到6min 1k~~

預幾多時間我覺得靠要自己既經驗~~

花子阿DEE

原帖由 kenneth 於 2009-2-7 10:51 發表

                               
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小弟都是兩小時前食早餐，早餐多數是一碗半炒飯。

炒飯有油唔係咁好喎好似~~

花子阿DEE

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-7 10:52 發表

                               
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我早餐只係食一食蕉@@

我食三塊白麵包,搽少少牛油同煉奶~~

花子阿DEE

原帖由 kenneth 於 2009-2-7 11:08 發表

                               
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跑半馬，小弟無咁講究，最重要食得飽，跑時頂到大部份路唔肚餓便可以。

有D 人好怕餓,一有餓既感覺就跑唔郁,Ken 師兄可能就係咁~~