中 醫 師 李 偉 恆 -- 食早餐的建議

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原帖由 TerrySze 於 2009-2-7 10:35 發表

                               
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我試過遲了起身,跑前一小時吃小小早餐....比賽時 "來"野...跑跑下想作嘔..

我都試過，跟本未落格，點止...跑跑下想作嘔..，直頭真嘔，嘔到連對跑鞋都有...以後都係早d食，或者跑完先食。

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原帖由 ram 於 2009-2-7 10:42 發表

                               
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小弟過去2個星期做過實驗
下午5時左右吃個吉x家飯,8時半左右練跑
跑起來感覺上力水幾好和沒有不良感覺
所以明早起跑3小時前會食盒飯作早餐先出門口~

我都學下先。