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渣打半馬
自上次美記HM傷滕後,休息多過練,練的都是10k以下,至SCM賽前一星期才好轉,所以期望不大...昨日天色幾好,o吾曬,上到西九公路,遇見nc姐,7兄和他太座,在拆返點前,見gills兄在對線,跟著和ken兄來一個擊掌,8:02入西隧,遇見ram兄,彼此鼓勵,8:12出西隧,隨著的一段至林士街天橋最要命,落橋後見一跑手捯地呈半昏迷狀態,救護人員處理中,8:30經金鐘入灣仔北,港島線至段最好跑,入洛克道此段最興奮,可以跑快d,入維園不久,突聽到有人叫我,原來是ar125兄在影相,真有心,謝謝你的拍照.. 1hr56min...不甚理想,慢unicef10min,分段如下:
S_5k 28:39, 5k_10k 26:42, 10k_15k 27:08, 15k_20k 29:01, 20k_F 4:53
賽後和ar125兄到fairwood食早餐,跟著到洛克道為跑全馬ching/ctse打氣
[ 本帖最後由 randyip 於 2009-2-9 19:40 編輯 ] |
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發表於 2009-2-9 19:07:12
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