2011向半馬出發的跑步訓練....

jun · 發表於 2009-2-8 23:49:42

2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅.. ....JUN 的日誌出發.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-12-24 11:35 編輯 ]

jun · 發表於 2010-12-24 11:42:46

好久好久無update過了...

明年希望可以完成半馬....現在已改了練習,不在公園跑了.跑街路好多上山落山路.

努力中.....

jun · 發表於 2010-5-24 11:25:59

jun · 發表於 2010-5-24 01:02:12

好久無update過了...日後我會勤力d跑.....謝謝,,,
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/1680838171/878264469/all/allRuns/

因用了NIKE+都幾好用,曰後我會這樣update我的訓練.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-5-24 01:07 編輯 ]

jun · 發表於 2010-4-21 12:19:06

21-04-2010
九龍仔公園 : 早上
5.6k.....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-4-14 20:10:03

14-04-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k.....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-3-30 20:50:56

30-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-3-22 21:19:48

21-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-3-14 19:44:01

14-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-3-7 01:42:41

06-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-2-28 14:22:45

28-02-2010
渣打10k .....
天氣又濕又熱,都好開心完成全程.下年再跑多年...再改跑半馬....

新手中坑 · 發表於 2010-2-19 01:05:07

祝師兄渣打當日跑到理想成績

jun · 發表於 2010-2-18 20:14:41

18-02-2010
九龍仔公園 : 下午
10k .....慢跑練習.........

oscar · 發表於 2010-2-2 12:25:23

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jun · 發表於 2010-2-2 01:30:08

01-02-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-1-28 03:28:50

27-01-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-1-26 00:22:41

25-01-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-1-17 03:14:51

16-01-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-1-12 21:33:26

12-01-2010
九龍仔公園 : 晚上
7k .....慢跑練習.........

jun · 發表於 2010-1-9 12:01:27

09-01-2010
九龍仔公園 : 早上
7k 慢跑練習.........

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	179^# 發表於 2010-2-2 12:25:23 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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