2011向半馬出發的跑步訓練....

jun · 發表於 2009-2-8 23:49:42

2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅.. ....JUN 的日誌出發.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-12-24 11:35 編輯 ]

jun · 發表於 2009-2-11 21:57:54

今日開始練習了,因日前右腳眼有些痛沒有練習.今天跑了5公哩用了35.14秒.小弟現時體重是209磅178cm高是慢了小小吧

jun · 發表於 2009-2-11 22:24:43

十萬個多謝大家.....我會努力

jun · 發表於 2009-2-13 00:26:20

12/02/2009 (5k 練習跑) (今日濕度很高好大汗)

時間:33:14

jun · 發表於 2009-2-13 22:54:27

多謝:cookie97今天真很辛苦....大家一起努力....

13/02/2009 (7k 練習跑) (明天有網球活動停跑一天 )

時間:49.11

[ 本帖最後由 jun 於 2009-2-13 22:58 編輯 ]

jun · 發表於 2009-2-13 23:39:40

多謝ching,

是的..因為人有了目標就會向前看,看着一個一個未來的目標前進...

這半年來我才開始學長跑.跑時我找會了我自已...

希望日後在這裏向大家學多些.....

jun · 發表於 2009-2-15 20:29:59

15/02/2009 (5k 練習跑)

時間:36:02

jun · 發表於 2009-2-17 11:51:43

17-2-2009 時間:45:25
今日早課7k 練習跑...因好小跑早上感覺都幾好和晚上很不同...好像快了小小....

jun · 發表於 2009-2-18 22:49:55

18-2-2009 時間:1"15
今日10k 練習跑...(不知到是否我個人肥跑得慢咗..... )

jun · 發表於 2009-2-19 22:27:43

19-2-2009 時間:33:22
今日5k 練習跑...(希望下星期有机會可以做到30分,,,,5k) .......我要努力

jun · 發表於 2009-2-21 14:42:00

21-2-2009 時間:40:38
今日6k 練習跑...

jun · 發表於 2009-2-23 21:36:06

23-2-2009 時間:46:18
今日 7k 練習跑...

jun · 發表於 2009-2-26 00:22:55

25-2-2009 時間:50:26
今日 8k 練習跑.......(今早上磅看現在體重204....本來216己有進步,
不過在時間上還無進步,可能我現在身體很重吾可以快跑,要放多些時間了 )

jun · 發表於 2009-2-27 00:21:21

26-2-2009 時間:1"07
今日 10k 練習跑......

jun · 發表於 2009-2-27 10:39:35

多謝OSCAR 師兄,

如果我現在改一星期跑5日每次6-7K...OK...嗎?

jun · 發表於 2009-2-28 21:24:46

28-2-2009 時間:45:43
7k 練習跑......

jun · 發表於 2009-3-2 19:29:23

02-3-2009 時間:44:20
7k 練習跑......

jun · 發表於 2009-3-4 17:27:32

04-3-2009 時間:32:12
5k 練習跑......

jun · 發表於 2009-3-8 11:06:28

07-3-2009 時間:45:33
7k 練習跑......

jun · 發表於 2009-3-10 11:42:10

09-3-2009
7k 練習跑......

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊