菲菲跑步日記

billy_yau

師姐要小心D呀, 傷左就一定要休息, 長跑長友呀!!

你聽晚唔跑得但係過黎一齊食飯都好丫!!

billy_yau

原帖由 WinggniW 於 2009-8-18 10:16 發表

                               
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你地去邊處跑開o架? SSP+斧山我都未去過呀!你會唔會去晒草跑呢 ?

6嬸果然係孖劇亭呀!!!

billy_yau

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-17 10:39 發表

                               
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1km        5'25"00
2km        5'23"32
3km        5'18"53
4-5km        10'55"49
6km        5'26"68
7km        5'14"74
8km        5'23"93
9km        5'27"86
10km        5'05"54
Total        53'41"54
今年渣打後都無比賽過, 中間又傷咗休息一排, 自己預期跑到56m ...

恭喜菲菲 pb, 下場聯合國一齊努力啦~

billy_yau

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-30 13:21 發表

                               
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第一次跑半馬，　啱啱病完，　仲有几聲咳，　整體成績2小時03分40秒都算滿意
全程都算做到均速（雖然係越來越慢既均速)，　係去到１７－１８ｋ好似舊患位有啲痛慢咗少少
係覺得里數牌唔 ...

菲菲好勁呀果日, 跑完都唔見有任何疲態, 我返到黎已經再企唔起身啦.

billy_yau

菲菲要攞進步証書話咁易啦，你真好勁，睇你張終點相，跑姿重係咁靚。