ChARsoN 之第三階段跑友人生

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-22 21:03 發表

                               
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昨天我連續兩次摸門釘...." />" />" />" />" />" />
第一次是打算從家裡跑去屯門鄧記
結果去到先知關門 被人book 咗
就係門口呆咗一陣然後跑另一路線回家
總長度大大話都7k 幾
回家後打算上來貼文 ...

小妹當日有行過，見鄧記被人book 咗，入面有幾班中小學生練跑．
昨晚，第一次入鄧記跑步，跑了幾個8線，已經要常常避人(一雙雙慢步)，
後來有兩班人租了草地足球，即封了1-5線，成村人迫爆6-8線，人山人海奇景！
掃興 ，唯有走人．

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-4-25 13:34 發表

                               
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抄神兄就好啦，小弟已經被廢晒武功 ...

你地咁年青力壯, 點會呢???
病好, 跑番好快就回復狀態啦!
放暑假, 大把時間你地跑啦!

叮叮噹

星期一晚測試5K, 第二日就測試10K, 休息唔夠姐, 測試咪唔準確囉!

叮叮噹

年青人進步同發展的空間好大, 俾心機呀!
向著目標努力, 突破限制, 排除困難, 你都做得到ge.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-6-20 22:21 發表

                               
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然而 每次做事結果偏離了自己的目標都難免使我灰心.....
是否我不去想以上說話就可解決?

結果同目標有偏差係好常出現ge, 咪檢討吓再調節吓, try & error......
總會達標Achievement=>增強信心Confidence.
當然別人ge鼓勵+自我激勵都有助你達標啦!
後生仔吸收多啲正面能量咪做人咪會積極啲囉!

跑步唔係我ge強項, 跑得咁慢成日數一數二, 都可以欣賞自己的努力同進步,
有時負面思想浮現, 都會坦誠同人分享, 叫人鼓勵吓我, 借吓力咁.

叮叮噹

今晚唔見你出現, 冇咩事嗎??

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-6-23 00:06 發表

                               
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放心...我沒事
我今天只是跟了kenneth 兄跑長課~
路程由新屯門中心→天后廟對出河邊見到kenneth 折返→蝴蝶灣→屯門警署對面→蝴山公園小食享→慧豐園附近防波堤→歸家(kenneth 繼續往北面走回家)
全程兩人一起 ...

原來兩人齊齊走堂.
走長課有幾長呀?

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-11 21:53 發表

                               
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補充
今天回程時順便進入屯門鄧記休息一回及喝水
才知道裡面1~4 線仍開放....且沒有雪糕筒等障礙物

我都有去, 仍然未有封線, 未有工程進行.
星期一如果得四線, 人山人海唔知點跑呢?

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-20 23:25 發表

                               
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今天終於歸隊 跟wong sir 操體能
項目包括俯臥撐+掌上壓一下x10→前後跳x20→向前左右跳x40
→sit up x 10 →伸直雙手舉水樽x10→兔子跳/踎低行x10→跑步100米→掌上壓x10→不同方向打橫行50米x2→反手掌上壓 ...

Welcome back.
越操越fit, 越做越輕鬆, 有同感.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2010-3-27 21:24 發表

                               
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今天終於進行了渣馬後的身一課獨自跑課
只跑了4000 米
時間17'55"89
首2000 米約9'20"

........
沒跑好一段日子
再次踏上跑道時就感到莫名的興奮
也因此沒有好好控制速度, 很快就開始累了
但在後段仍然能加速
看來體力是恢復了
但身體還要重新適應...

p.s. 請問名位ching, ctse 大西北還有哪些衝圈課可參加?
我以後星期四晚也沒空了~

唔見抄神仔一排, 幾時歸隊同大西北之友練跑??
星期一照舊集訓, 最近做技術改良, 衝短練跑姿.
你冇收到每週訓練內容pm??

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2010-4-2 02:26 發表

                               
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無收到....
打算5 月份歸隊...
現在學校的田徑隊可以說是"半摺埋狀態"....
因為今學年內往後的日子都沒有比賽了

約同學仔/自己報公開比賽吧!
明晚做5k測試.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2010-6-13 00:45 發表

                               
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今晚終於不能再向懶惰妥協
就在夜闌人靜時跑了一課接近4k 的課
用了18'33"78

頓覺自己往日對於長跑運動的熱誠退卻了不少
希望能夠趁這暑期挽回, 否則恐怕要讓這項活動退出我的生命舞台@@
這樣我在七年來的心血 ...

It's normal to experience ups & downs in life, as well as running.
Keep going!!
We will do Circuit training tomorrow night.
Hope to See u back.

叮叮噹

多得你陪跑,輕易完成任務!
休息時間要等我又讓我先起步, 半圈後望著你的背影慢慢遠去, 跟住尾跑呀跑.....
好快就完成一組, 謝謝你!

加油啊! 年輕人又快上力!