ChARsoN 之第三階段跑友人生

quantum

原帖由 ChARsoN 於 2010-7-13 21:49 發表

                               
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小意思啦.......雖則自己已沒有認真跑步好一段日子但又幫到師姐你完成一課正式的操練真不失為一件樂事~ 我也要謝謝妳~

師兄加油...原來星期一落鄧記會見到你...不過小弟真係唔知你真人...
可能係小弟慣左係旁邊跑自己既programme- -"
唔知師兄復操之後...打算以咩距離為目標呢...

quantum

原帖由 ChARsoN 於 2010-7-17 23:10 發表

                               
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暫定來年將不會參加渣馬....但有可能參加其他長跑比賽或許能應付大專越野賽就算@@ (約7~8 km)

有冇興趣同我班FD 跑interval(練速耐)
不過我地唔係好快...有D只係新手
我地主練1、3、5晚
我自己1246都會練

quantum

55 沒錯
今晚聽講長跑網都係跑10X400 所以可能跟佢地跑

quantum

原帖由 ChARsoN 於 2010-7-19 22:49 發表

                               
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今天我跑了5 組就宣佈投降...時間分別為:1'26"75 1'24"69 1'29"14 1'34"49 1'30"22由於中午吃得不夠, 跑的時候肚餓之餘又無力, 不能發揮....為免影響各位正在努力的跑友, 只好靜悄悄離去...(只跟 ...

小跑同另外一位跑友跑哂10組 其他4個就斷左d

小弟出年要跑學界越野賽
雖然得5.xK 冇7、8k敢多
不過都有條長命斜幾辛苦...
如果唔係跑太快都話ok既- -"
但我出年其他項目跑既時間應該好快(只對屯門區乙組)
唔想係越野賽有唔滿意既時間
相信到時要跑好快- -"連個上斜都係- -"
諗起都慘烈...真係唔知點頂