從口輕輕出發

曲奇

ching 能順利完成首次渣打馬拉松都算是不錯..
今年再加把勁練習，練多些長課，為下年的全馬進發...
加油呀~~

曲奇

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-5-24 00:05 發表

                               
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已家細聲0左好多啦~

所以跑得快左好多~~

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-5-24 00:08 發表

                               
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係呀...我都要改善下我個跑步聲太大既問題先

搵人一齊跑，才會較易改善此問題架....

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-5-24 00:15 發表

                               
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其實我唔知可以點改善...叮叮師姐都同我講過我呢個問題....

唔好用膝蓋發力 + 大力踩地下...

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-5-24 00:22 發表

                               
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其實我唔係好知自己用緊邊度發力....不過每次跑完長d距離...最痛既會係腳碗...膝蓋就唔會好痛...大小腿都會有d酸軟...patpat間中先會有反應.....

看來你問番d專業人仕意見啦....
我這半桶水冇資格教人..

曲奇

跑完山之後仲上量，好易傷架....
休息多幾日，遲d再慢jog此路返屋企啦~~

曲奇

原帖由 亞平 於 2009-6-1 12:36 發表

                               
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已經有位兄台取代了我的地位了....蕉仔今晚會再次同佢同場追逐..又是一場精彩演出

平兄，錫住蕉仔~

曲奇

恭喜哂billy順利是日賽事...
今年nike再戰同一跑道，相信你會更有把握吧...

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-7-20 13:45 發表

                               
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捨命陪君子...咁就唔去o景啦....

唔去澳景，冇得睇601精彩破紀錄的第1次喎....

曲奇

原帖由 billy_yau 於 2009-8-21 00:20 發表

                               
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16 Aug 2009  中興盃 10k 賽

自己計時 54m34s
大會時間 55m12s
晶片時間 54m33s
半程時間 27m14s / 27m20s

繼上個月黃昏賽後, 又再踏足這段熟識的路段. 當日雖然約好平師兄及幾位師兄一齊上比賽場地, 可惜因 ...

billy 你的前程同尾程的時間做得都幾平均喎~~

曲奇

在咁熱的天氣下跑半馬...
佩服...佩服...

曲奇

比利，你又險勝105 ctse....
期待下次再一次目睹你們兩人的互片情景....

曲奇

比利，我遲d要跟你的pacing跑啦，繼續加油...

曲奇

比利，記得10年完成渣馬後，你一早同我講左11年渣馬的目標....
唔計完成時間，你都完成了11年定下的目標了 ~ "跑"畢全程...
能陪著VV以一個比預期好時間及達標，真是可喜可賀呀....
與partner一齊完成42km... 真係好掂....
我這2年起步時都有人陪我跑廿幾k，但最後被人放甩左...
其實我都好意志薄弱呀... 哈哈...