長跑磨損皮膚怎麼辦

jogging_cat

各位師姐：小妹是個新登錄跑手，跑長跑三年，請各位多多指教。
今年首次跑半馬，之前長課已試過跑到磨損皮膚，今次跑渣打已在胸前擦了潤膚露，又貼了兩張大型消害膠布，並提醒自己要減少上身擺動，但仍然磨損了bra 對下的皮膚，很痛！請問各位師姐有沒有試過這種情況？有甚麼方法解決呢？

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running-sue ctse
我也是穿運動 bra 但並不是貴價名牌子，size 也應該適中。如果跑10k 以下是没有問題的，但跑長途就出事。

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有時剛剛好噃又傷過，好慘！ 一於試弟個牌子會吳會好D。多謝曬！

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我就係轉咗三間，真係好d 喎。