不止十公里•山比遊樂blog

=chairman= · 發表於 2009-4-25 23:12:26

原帖由 囧山比 於 2009-4-25 17:21 發表

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今次包山嘉年華，有久休復出的車亞文。下次唔好發呆啦~~
...

山比聽日加油啦 ~

=chairman= · 發表於 2009-5-7 18:38:08

琴晚我在長沙灣考 oral ，考完之後諗住去 ssp 運動場睇下你地在不在 ~ 點知俾間學校 book 左場 ~~ 原來你地去左斧山練 ~~

=chairman= · 發表於 2009-5-29 23:39:57

山比不如你搬入來將軍澳 ar 嘻嘻 ~

=chairman= · 發表於 2009-6-4 01:06:40

山比 ctse 比起第一次已經進步左好多好多！有目共睹！

山比下次可以試下放慢少少，睇下第二次可唔可以跑晒全程 ~~~

=chairman= · 發表於 2009-6-11 00:26:15

山比 ctse 真係進步神速！抵讚！

嗯，可以試下下次 keep 住兩 sets 差唔多時間 ~~

=chairman= · 發表於 2009-6-11 01:03:22

原帖由 囧山比 於 2009-6-11 01:00 發表

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謝謝你呀車~~
但我都想跑好d個姿勢...小腿仲係飛飛下...

我都留意到

=chairman= · 發表於 2009-6-11 01:15:45

知唔知道有咩分法可以改你呢個姿勢呀 ~~?

=chairman= · 發表於 2009-6-11 16:13:52

原帖由 e.c. 於 2009-6-11 16:12 發表

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我呀... 下星期六朝早應該可以歸隊.... 但問題係, 我其實成日都好唔好意思.. 因為我真係跑得好慢, 次次都要ching ctse 慢好多好多黎陪我
果時諗住自己跑多d 結果都無點跑過.

一齊跑先至會有心機架 ~~

同埋唔駛唔好意思囉，因為講到明係逍遙跑嘛 ~

=chairman= · 發表於 2009-6-11 16:27:23

原帖由 囧山比 於 2009-6-11 16:25 發表

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好易蕩失路

呢樣唔係個個都係既

=chairman= · 發表於 2009-6-11 18:06:14

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-11 17:28 發表

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車仔... 你叫緊我丫 ?! " />" />

係呀！

=chairman= · 發表於 2009-6-13 23:11:55

原帖由 囧山比 於 2009-6-13 22:07 發表

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八點入到將軍澳逍遙遊
原訂跑9K
可能起步時太晒，跑到腸痛...最後要short cut 1k左右

好耐無去逍遙啦，跑完齊齊食早餐好開心~~

呀，你就好啦 ~

我要趕住開會傾謝師宴d野搞到冇得跑完全程 + 特訓 ~~ 嘿嘿你之後打黎問我野時，我不知幾羨慕 ( 我好似聽到背景聲你地有講有笑 )

=chairman= · 發表於 2009-6-18 02:01:11

你今晚跑左成 7K 幾先至衝上斜，係會有機會慢左架 ~~ 今次唔夠狀態 je，下次狀態好就 okay 番晒架喇 ~ 努力 ~~

=chairman= · 發表於 2009-6-22 00:54:08

原帖由 囧山比 於 2009-6-21 01:51 發表

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探索中...

跟朋友講起由堆填區跑出去，佢第一個反應，係覺得環保大道好多重型車行過，而且d司機駕駛態度麻麻，係度跑好危險..我先醒起有次坐車時，架車的玻璃俾石仔彈中，立即裂左一忽...又要度計啦...

我試過由屋企經環保大道跑入去工業村，兜一兜駿宏街、駿日街和電視城，期間都有好多大型車輛經過同埋吸左好多廢氣 ~~ 所以真係要小心d ~~

=chairman= · 發表於 2009-7-5 00:16:11

如果係橫隔膜個位痛，會唔會係個呼吸同本身個跑步節奏唔協調呀 ~~~

=chairman= · 發表於 2009-7-5 23:38:56

原帖由 囧山比 於 2009-7-5 23:25 發表

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多謝各位的意見

咁我試下起跑時慢jog...遠離「火種」咁跑先...跑順左先慢慢加快...

寧願慢慢跑住完成，好過有頭威，到後來又要按住個肚咁行返終點...hgjD092" />" />hj

係呀 ~ 佢地成班人放火架，唔好一開始就跟佢地呀 ~~

隨時會燒親自己

=chairman= · 發表於 2009-7-5 23:46:55

原帖由 囧山比 於 2009-7-5 23:44 發表

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等我改個簽名先：

下半年目標..沉住氣，遠離火種。

你見我唔會跟住佢地就知道呢d火種一定要遠離

=chairman= · 發表於 2009-7-11 00:39:15

原帖由 囧山比 於 2009-7-8 13:19 發表

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我估6.30至7分一k，呢個pacing 同我幾夾...

x2 ~ 呢個 pacing 最舒服 ~~

=chairman= · 發表於 2009-7-17 00:17:10

原帖由 囧山比 於 2009-7-16 23:52 發表

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你...唔係...第一次呢~~~呵呵~~

活活已經n咁多次

=chairman= · 發表於 2009-11-26 01:03:35

係30人一齊食煲仔飯

=chairman= · 發表於 2010-1-25 22:54:31

原帖由山比於 2010-1-24 14:07 發表

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18Jan
放工後再到何文田跑，今次包多少少，去到土瓜灣和九龍城邊緣，更發現了新的儲物間，太好了。

小計：7.4公里 in 50 mins

20 Jan
維園來回會展，同時跑多少少，終於搵到點跑埋入去中環。可惜狗狗公園下 ...

山比，想問你呢條路線點跑丫 ~~ 有沒有地圖可以睇下丫 ~~~

thx！

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