不止十公里•山比遊樂blog

小華是也! · 發表於 2009-4-24 22:33:10

原帖由 囧山比 於 2009-4-24 22:05 發表

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今日晚上，小妹懷著happy friday 的心情，去到太子始創中心對面的東x運動店，打算買心頭好。

小妹原想買及膝的tight 褲，好可惜，店內款式不多，加上不設試身，所以小妹的出血行動宣告失敗。

其他貨品，小妹已 ...

做吾到野喔~~~下次同一起去！等我帶你出血

小華是也! · 發表於 2009-4-25 19:34:49

原帖由 囧山比 於 2009-4-25 17:21 發表

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25/4 逍遙跑因為明日有比賽，所以今天參加短腳組~~雖然落住雨，但跑起來其實都唔係太辛苦，跟左一陣仲練埋神腿四式tim~~~全程唔知跑左幾多，連跑帶踢腿...55分鐘完成~~

在ee話我跑得懶，和活活的提點下，今日不時要用腦記住要提起大腿，跨大步d跑。感覺上係跑快左，就連上斜都好似扯到個人上去咁，唔駛拉牛上樹。但我跨步跑就好似超人打怪獸咁，每次只有數分鐘「力量」，隔一陣就會跑返壞姿勢出來....

今次包山嘉年華，有久休復出的車亞文。下次唔好發呆啦~~

你太快了吧！可能你用左全速！
用80% - 90% 呢個速度最好喇！

要慢慢練哦！

小華是也! · 發表於 2009-4-26 22:36:30

路過了^^
加油呢！

小華是也! · 發表於 2009-4-30 00:48:42

看來你要進行地獄式訓練先得了……哈哈

小華是也! · 發表於 2009-11-1 11:03:28

<----我好唔勤力

小華是也! · 發表於 2009-11-21 10:27:12

原帖由 囧山比 於 2009-11-20 22:47 發表

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熱身十個圈約28分鐘

今日無乜力跑，所以
踢腿4式 2sets
跨步行 2sets
鴨仔行 2sets

cool down 2個圈
拉筋走人

4.8k

= =唔系-無乜力
似系無力囖4.8K

小華是也! · 發表於 2010-2-17 22:52:34

好努力@@~

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