不止十公里•山比遊樂blog

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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-19 19:21 發表

                               
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在自己本身的blog 寫了一整個月跑步日記。既然如此，何不把自己的跑步軼 / 糗 / 蠢事都在這兒寫呢。

小妹初到貴境，有望各ching ctse 多多指教。

期待hoshanbei ctse的跑步blog

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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-20 13:32 發表

                               
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多謝各位ching ctse，我都唔想做一個下巴輕輕的人，呢一年我會努力的

小妹而家計劃預計一星期跑二至三次
以周六的tko 逍遙跑做長課目標(約10k，有斜路)

之後平日二、五放工就去運動場跑8k(會密切留意各區的約 ...

應承得自己就要去實行, ctse已很好喇, 安排了一個星期跑多少天, 有個plan!!!!

加油呀

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原帖由 hoshanbei 於 2009-3-4 23:57 發表

                               
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今個星期放假...昨日放肆的去東薈outlet 行街...唱k...
今日又去睇展覽，回家時腳板已酸酸的...但這不是抵打的原因

剛到九龍灣運動場特訓，三個字形容：不•理•想。

原先跑三set 800/400，不料第二set 首400 ...

山比ctse有很多進步空間, 繼續努力呀

nc

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-8 14:07 發表

                               
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1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。

首兩公里：12'26"51
覺得每公里6:20的速度不太辛苦，於是就一直保持這個速度了。

接著是第三至五公里：6'19"69 / 6'26"62 / 6'14"32
半程踩紅蓆：31'27"14

06'23" ...

山比ctse一個月裡快5分鐘, 犀利呀   繼續努力, 相信很快便會sub60

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山比ctse20/6得閒行山嗎?? https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5282&extra=&page=1

[ 本帖最後由 nc 於 2009-6-12 15:25 編輯 ]

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原帖由 囧山比 於 2009-6-12 15:49 發表

                               
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我都想來呀，但當日已有約....未能參加full day trip呀
但我跟接住個周末都係去行大嶼山呀~

大嶼山真係很靚, 不打緊, 下次再一起行過吧 !!!!