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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-25 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 8.15到場，跑了三set...3'57" / 4'03" / 4'xx... 9.30走人 跟住一村人去大排檔開餐...一樂也 emma 你下周三得唔得呀~~我地會去深水po運動場特訓
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原帖由 火仔11 於 2009-3-5 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次跑返好d~ 比心機呀~
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-10 01:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 上網check 了城門10k成績... t_OfficalTime：1:04:16 t_ChipTime：1:03:43 t_Split_5Km：0:31:25 t_5_10Km：0:32:19 救命呀，點解會同我隻錶差咁遠gei...
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-10 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個係我地 tko 茶樓特訓既成果... 菲菲有無興趣參加~
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-30 16:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知道星期三大家會否集訓呢? 小妹當日返九龍灣.
原帖由 囧山比 於 2009-3-29 23:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實係代表一個無奈的表情，下次見到面，我扮俾你睇啦
原帖由 囧山比 於 2009-9-8 00:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日較忙，下午回到公司，又要處理一大堆東西...想早走也不行 熱身五大圈，超慢跑 3'19 / 3'21 / 3'12 / 3'11 / 3'18 踢腿四式 2sets 跨步行 1set 菜單：慢400m 快800m•3sets 400m 800m 3'05 2'14 / ...
原帖由 囧山比 於 2009-10-13 23:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 cat cat ：我開始加啦...今個星期試下加到11-12k，希望頂得順啦 活活：仲腸痛呀，但跑跑下就無理到啦 熱身五個圈 2'59 / 3'08 / 2'57 / 2'47 / 2'25 14'19 今日約左飯局，但都想衝下，點知衝得太快...跑左 ...
原帖由 囧山比 於 2009-10-14 11:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲： 我開始覺得，腸痛同跑步係孖仔，一齊出現，所以我愛跑步的話，就要愛屋及烏，愛埋阿細佬。
原帖由 囧山比 於 2009-10-21 18:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇，我最長都係跑10k 周日一於試下來回銅記同會展兩次先~~
原帖由 山比 於 2010-3-2 16:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 無穿無爛完成半場渣打半馬，感覺尚算良好。到底只是人生第二場半馬，作賽經驗少，今次以「跑完首十公里都要似無跑過咁」為目標。不經不覺跑到西隧口，感覺好似走入「Lord of the Ring」的末日火山，的確幾緊張，我入 ...
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發表於 2009-2-26 12:01:34
死咗~~~山比唔好走呀~~~我唔捨得你架
