黑夜RUN神

叮叮噹

開blog大吉, 長跑長有.
唔好心急去衝圈, 慢慢跑長少少減肥效果更顯著,
或者加踩單車游水, 減多少少磅才跑步, 唔係好容易傷膝頭架!

叮叮噹

原帖由 ngyunwah 於 2009-3-4 22:49 發表

                               
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ching即係點解呀?hehehe

ching=師兄
ctse=師姐
cmui=師妹
c9你知唔知呀?

叮叮噹

原帖由 ngyunwah 於 2009-3-4 23:05 發表

                               
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我知喇.....師奶.....

IQ正常努力!   加油!
減肥成功, 越跑越輕鬆.

叮叮噹

原帖由 黑夜run神 於 2009-4-17 23:43 發表

                               
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小弟終於可以一口氣由三聖往青龍頭來回!
勁開心呀!

成18k架, 叻喎! 繼續努力 .
減磅進展如何?

叮叮噹

原帖由 黑夜run神 於 2009-4-27 00:28 發表

                               
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3個月減左10磅喇,YEAH!!

Well-done, 繼續努力.
慢慢跑, 唔好一下子加量, 好容易受傷架!

叮叮噹

原帖由 黑夜run神 於 2009-6-25 00:36 發表

                               
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6月30日就公報我第一季(4-6月)0既成績喇!

冇update兩個月, 原來係秘密練兵, 等你好消息.

叮叮噹

原帖由 黑夜run神 於 2009-6-25 19:32 發表

                               
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我公報減肥成績。
減左肥先可以跑得快。
我之前係度問左個傻問題。我一個二百四十幾差唔多二百五十磅0既人居然問人點樣可以跑快D。HAHAHAHA
所以我而家目標係減左肥先。YEAH!

Good啦!
祝減肥成功, 減左磅自然會跑快左架啦!
加油! 努力!