NO PAIN NO GAIN, 唔付出點有好成績

ram

真係等左好耐,恭喜Gills兄開Blog大吉!

ram

原帖由 desmond 於 2009-4-2 17:09 發表

                               
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同意，拉筋一定要做，我就係衰係呢樣野手上

Desmond兄:上次同c兄講懷疑小弟自己ITB受傷,之後敷下冰同休息左一輪後便ok了
之後每次都一定要做足熱身泠身,暫時都ok無問題,所以拉筋真係好重要...
另祝Desmond兄早日康復!現在好好休息,稍後跑道上見!

ram

原帖由 Gills 於 2009-3-30 14:51 發表

                               
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2009.03.28 城門水塘.菠蘿霸.環塘.晨操

路程: 北葵涌鄧肇堅運動場.城門水塘.菠蘿霸環塘
距離: 來回若10k
天氣: 天陰,有微雨
氣溫: 19c
時間: 1:19'

與ram兄相約左好耐既城門晨操, 終於可以跑番轉, 是日一 ...

同Gills兄真係約左好耐,終於可以城門晨操
可能大家都係e區長大,覺得城門環塘晨操真係幾好玩(d上落斜真係吾講得笑!)
途中真係比班馬騮嚇左一跳!
謝謝Gills兄慢跑非常就住小弟,可惜小弟不材,被45度長命斜征服左....
但下次環塘例操小弟一定要征服番45度長命斜既!

ram

相信Gills兄好快可以pick up番晒,努力加油!!!

ram

原帖由 Gills 於 2009-10-7 12:00 發表

                               
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雖然Leung狀態Top Fit, 鬥志上, 唔會舒比佢.

嬌兄講得好!鬥志一定唔可以輸!加油呀!