NO PAIN NO GAIN, 唔付出點有好成績

叮叮噹

恭喜嬌妹復出跑壇 ,長跑長有, 長寫長有.
妳食左自家製特別餐喎! 啲時間咁特別gei

叮叮噹

嬌妹,

睇下啦! 等妳開發大嶼山路線.
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4285&extra=&page=1

叮叮噹

原帖由 Gills 於 2009-3-27 14:12 發表

                               
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2009.03.25 工聯會九龍仔長跑訓練班
餐前狀態星期一食完Wong sir果劑上身大補湯, 全身肌肉酸過酸梅乾

原來星期一果餐係"上身大補湯", 唔怪得小妹上身肌肉酸痛啦!
妳都酸, 小妹唔酸至奇怪! 個個都話冇事, 等我以為自己做得啱添.

叮叮噹

原來Gills妹做3k測試都係跑少了一圈, 我又係喎!
多謝Sue兄星期一送左個Q版數數計俾我, 可以數到999, 下次幫大家數圈應該唔會錯架la!
小妹唔識又好怕跑圈同數圈