deleted.....

叮叮噹

cfchan開三鐵blog大吉, 長寫長有.
多謝分享, 等小妹可以偷吓師.

叮叮噹

行山啲相唔錯喎!
師兄都幾勤力, 同一日游水又跑步.
鐵人真係唔勤力唔得, 佩服!

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-4-15 21:40 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

連名都未報

咁點解唔報呀?
報左, 一條心練習迎戰.

叮叮噹

[quote]原帖由 nc 於 2009-4-19 20:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

鐵人13兄, 你都係辛苦命架喇
如果星期六有行山, 及不是行澗的話, 請pm小弟吧!!! 有興趣行山呀, 不過星期日不可以 (只得下午)!/quote]

x2, 行山預我.

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-5-1 11:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

四月三十日，晚上

屯門鄧肇堅，熱身，練一連串基本技巧，後跑去兆康西鐵站，
再回頭往三聖會合青公約跑的師/姐，並測試小弟的攝影技術
龍尾到了後，慢jog回屯鄧！

辛苦曬你企咁耐做人肉指示牌同影相.
多得十三兄同我邊吹水邊等人, 唔係悶死我.

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-5-1 21:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

參予活動，唔一定要做參加者
有時做下義工，用另一角度去感受比賽或活動，都會有另一番感受既！

對! 從不同角度觀察, 唔同身份去感受體會......
小妹以前通常做活動攪手或者義工, 睇人比賽, 睇人做運動, 唔明白點解啲人做運動有咩咁好玩??
入左長跑網, 同一班志同道合的跑友一起訓練, 參與約跑, 食飯吹水.......才漸漸親身體會跑步的樂趣.

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-5-11 22:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係囉，Y你唔去玩呢
不過都多謝你同叮叮噹CTSE慫恿我去玩，俾雞會我勞役自己！

比迪迪尼更難的賽道, 沒有練果段400m單車上斜, 竟然快左9mins, 好強啊!
三項都有進步, 可喜可賀!
估唔到小妹可以toa你光, 你係得ge!

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-7-12 23:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日雖然無入東涌踩，但都拎左架20"小摺(KHS F20-RAC)落街踩左40KM，順便試埋對TYRELL AM3軨同SCHWALBE DURANO芒果呔。
未試過都唔知，一試就知對軨同對呔係堅料，對HUBS仲順過我架700c果對，唔駛點俾力都可以輕鬆上 ...

十三原來操完車先去黃昏賽讓賽, 鐵人果然體力過人!

叮叮噹

明晚有冇人落摩士游水, 我想潛吓水, 冇我就返入屯門游.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-7-21 23:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔好游啦, 一起去斧山慢跑吧

昨晚做左4組體能, 預算明天會肌肉酸痛, 游水可以鬆吓嘛!

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-7-21 23:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔係今晚已酸痛了嗎??

今晚輕微酸痛, 預算明天係最痛, 特別係肩同手臂, 加左料.

叮叮噹

原帖由 ginnywong 於 2009-7-22 12:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好耐無見你唻跑喎

呢排星期五有時要上堂嘛!
又病左成10日, 有時間都要休息吓!