升級 31.58%
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原帖由 jogging_cat 於 2009-5-5 20:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 由每次10 分鐘，然後慢慢加上去，到接近比賽既時候就跑到45分鐘一次，最多既時候跑到一小時一次。 不過聽 d ching 既建議夏天唔好跑禁長，應詃練多 d 體能先啱喎。
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發表於 2009-5-17 22:50:58