新手請教>''<

曲奇

原帖由 chun 於 2009-5-5 18:16 發表

                               
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先多謝你既意見~
咁即係我應該先就左時間再就距離?
(跑左3日...宜家開始覺得無咁辛苦)

星期六..時間就..但地點唔就   6km..對我黎講..好遙遠(遠目)

ctse妳住在哪一區？
我地在港九新界都有約跑活動，妳可自由選擇參與...
對於一個跑步初哥..
我會建議你先試下set target俾自己..
例如你跑運動場，第1次跑5個，完成之後再慢慢加量...
只要有跑步之心，想在今季參加10k不是一件難事呀~

曲奇

若妳在跑步上遇到任何問題~
可隨時向我地請教呀..
加油~

曲奇

原帖由 chun 於 2009-5-9 23:58 發表

                               
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我都知天氣熱...特別今日

所以等到6.30左右 太陽就落山先去跑..有d風 係幾好~

橫隔膜既痛唔係之前o個d平時唔做運動 忽然做運動o個種痛...
係唔知點解跑跑下忽然痛 (我都唔知自己講緊咩@.@)
痛到唔係 ...

痛住黎跑係好辛苦...
我間中都有咁o既情況...
試下ee ctse所教的方法...
同埋痛o個陣減番減少少啦...