今個星期六(16/5)黃金海岸游水跑步練習

cfchan

可惜今個星期六要返工！
下星期短週就得！

p.s. 循例都要加入風險聲明︰

警告及聲明
1. 此聚會適合初步掌握游泳技術， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加。水上活動有一定的危險性，參加者請自行評估個人能力並量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，水溫高亦可能引發中暑或熱衰竭等症狀，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-5-13 21:49 編輯 ]

cfchan

原帖由 織田信長刀 於 2009-5-11 22:13 發表

                               
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我想去....但係唔知  沙田有咩車去到= =

唔知你住沙田邊度，只知城隧線唔係去荃灣就係去葵芳，
無論荃灣或葵芳，都有得搭61M(往友愛南)，搭到黃金海岸落車，前行路口轉左數分鐘就到！

cfchan

原帖由 witchycatcat 於 2009-5-12 14:38 發表

                               
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好想黎~游水+跑步,正呀.....
不過,我都要返工~傍晚又約左去荃西跑步....

想join都唔得....下次有機會

我諗住端午節搞，都係黃金泳灘游龍舟水，有無興趣呢
p.s. catcat，唔好意思，唔小心編緝左你個post，已修正

cfchan

原帖由 ginnywong 於 2009-5-12 23:36 發表

                               
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好呀, 端午節搞,我都想join

咁好喇，就咁決定！

cfchan

原帖由 叮叮噹 於 2009-5-13 00:21 發表

                               
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轉項點玩法?
跑邊度? 跑游定游跑?

跑完游或游完跑都可以做，放定跑鞋响沙灘入口斜路，
游完一小段後，跑過沙灘後著鞋，向金海豚方向跑一小段
再跑回斜路，脫鞋下海游，重覆做，肌肉對轉項的適應會更佳！

cfchan

原帖由 witchycatcat 於 2009-5-13 10:43 發表

                               
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哎呀~~~~我地端午節玩kayak嘛...點黎呀~~
唯有下次啦~

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唔記得你地有活動添

cfchan

原帖由 franklcf 於 2009-5-13 10:38 發表

                               
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我上年黃金海岸比賽之後冇左對95%新黑色katana rac3r, 所以小心財物. 黃金海岸有人偷野, 就算人多都有.

謝謝CHING提醒 我地會搵人睇實D野喇！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2009-5-13 23:09 發表

                               
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其實果邊有冇locker 架?
以及更衣室 浴室?
如果真係冇ge 話可能踢拖來就算....
不過冇跑鞋跑步@@

無locker，有更衣室及浴室！

cfchan

原帖由 loudspeaker 於 2009-5-14 20:01 發表

                               
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我還未報名，想看看找個星期天去創新路試下，
用什麼時間可以完成，再報名。
今次可以鉤車，我其實好擔心會障礙人
不過我多數會報名， 好似我們又一切開始。https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/d ...

loud ching，我以龜速踩車，都從未擔心阻到人！
我知道自己連俾人勾車的資格都無，咪靠左行咯
高手自會搵到路爬頭，唔駛擔心！
如果有時間玩的話，報左名先都無壞！

cfchan

原帖由 711MF 於 2009-5-15 11:01 發表

                               
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個沙灘咁大你地係邊個位置集合架,
有時間去睇下你地點練都好..

回7兄，位置係停車場直出沙灘前的斜路。

cfchan

原帖由 key 於 2009-5-15 22:59 發表

                               
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其實, 練個半鐘係咪短過頭?? 不如下次我時間鬆預d再join你們吧

練到個半鐘已經ok，有質數的一課，唔一定要練得耐！

cfchan

原帖由 叮叮噹 於 2009-5-15 23:24 發表

                               
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今晚遲收工冇去跑步, 個人好攰, 睇吓明早有冇力嚟玩吓水.

咁就更應該輕鬆玩番下啦！

cfchan

原帖由 loudspeaker 於 2009-5-16 12:53 發表

                               
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好鬼身痕 , 最衰要返工，

X 2

cfchan

原帖由 ginnywong 於 2009-5-16 21:51 發表

                               
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好開心可以同大家一齊玩, 今日好可惜我腳踭痛唔跑得
下次再有埋cfchan 同louadspeaker就更加好啦
叮叮噹,點解今日唔見你o架, 等我成日周圍望搵你tim

key ching,聽日8點科學園希望又見到你啦

Ginny，下星期六，又或者28/5端午節，諗唔諗住搞多一次呢？
另外，經過星期四游水，以及星期五跑步的燃燒生命練習後，今日連坐直d都有困難，聽日我已經同JASON講左唔去，休息下！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2009-5-22 19:38 發表

                               
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明天仲玩唔玩呀?

原帖由 bmc 於 2009-5-22 22:47 發表

                               
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明天仲玩唔玩呀?

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1
明天都會去玩，只係如果雷暴就唔游水！

cfchan

落雨兼行雷，唯有休息一天，反正成個禮拜無停過！

cfchan

原帖由 leun2003 於 2009-5-23 20:04 發表

                               
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落雨去唔到玩

我好早訓諗著去 點知6點鐘起身 發覺大雨....

唔緊要，希望在明天，有時間的話，端午節過黎玩玩喇！

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5098&extra=page%3D1