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很多Kenyan和Ethiopian小孩子每天跑8km去上學,又8km囘家.這正是他們可以培養出超大的Aerobics Capacity的原因. 有強大的Aerobics Capacity,做速度訓練就會事半功倍.但在香港,有多少小學生一天會跑16km來培養Aerobics Capacity.Aerobics Capacity不足,做速度訓練就得益不大啦.
另外,雅典women10k冠軍邢慧娜受訪時,也說她小時候因常病,媽媽才要她每天慢跑來煅煉身體.結果她也有強大的Aerobics Capacity.
各位師兄,要快的話,不妨考慮多跑一些來增加Aerobics Capacity. |
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發表於 2009-7-9 08:55:47