跑10K 時間 及方法

koenigdc

我都係用跑步機練10k，不過最終半途而廢，但我都覺得ching既講發可行。不過，始終室內太舒適，想跑長d時間作為彌補室內室外困難度既差異，但部機既1小時限制真的很煩，始終用時間 instead of 距離作評估對新手來說滿足感較大，而且慢跑可以更易感受到身體狀況既變化，因為快跑有時會產生一些其他問題如腳痛，最終影響整體練習效果。

依家我已改跑運動場，但感覺辛苦很多，希望下年真的可以參加渣打馬拉松啦。