網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

WinggniW

原帖由 囧山比 於 2009-6-25 00:40 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

wing姐，阿ｍｏ　個時間係上星期ｋａ
今次跑斜佢自己按ｄ會上來報時　ｋａ　ｌａ

收到~唔該晒山比

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-6-25 00:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

都話等你同快活龍改左名先咯....... 你有冇聽書架?? " />" />

我SET左個表改唔到名o架啦~

[ 本帖最後由 WinggniW 於 2009-6-25 00:56 編輯 ]

WinggniW

Date	PB	03-Jun-09		10-Jun-09		17-Jun-09		24-Jun-09
參加名單		1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間
火仔	8'07	9'12	9'31	---	---	8'47	8'50	8'07	8'19
-R-	8'22							8'22	8'29
runner_256	8'40	9'20	8'40	---	---	---	---	8'47	8'48
chairman	8'52	9'12	8'52	9'22	9'28	8'52	9'04	---	---
batbat	8'58	10'16	9'37	9'59	9'29	9'39	8'58	---	---
bolo	9'16	10'01	9'45	10'09	9'48	10'04	9'25	9'16	9'25
Harry	9'41	11'01	10'49	10'19	10'42	10'03	9'41
筷子JC	9'46	---	---	---	---	nil	10'10	9'46	9'57
uncle	9'47	---	---	---	---	14'45	9'47
活活	10'30	10'42	10'54	10'30	11'27	10'35	10'40
迪迪仔	11'11	11'11	11'20	11'15	11'23	11'54	11'21	---	---
Wing	11'14	11'23	11'14	---	---	---	---	---	---
駿駿駿	11'42	11'42	nil	---	---	---	---	---	---
山比	12'30	13'14	nil	12'30	13'23	13'57	nil	13'06	13'28
sealion	12'48	12'55	12'48	---	---	---	---	---	---
catcat	12'51	13'15	nil	---	---	12'51	12'51	---	---
jonathanmok	13'00							13'00	13'23
阿mo	13'30	---	---	---	---	13'30	nil
auntie	14'40	---	---	---	---	14'45	14'40
steven		---	---	---	---	未有資料	nil

活活,哈利,uncle & auntie , 阿Lee ching, 阿mo ~交功課啊!

[ 本帖最後由 WinggniW 於 2009-6-25 01:08 編輯 ]

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-6-25 00:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁唔該晒你囉,  [TKO暴風雙嬌~601]  ctse " />" />

個名太長啦~T1算啦

WinggniW

我睏啦~~~~~~~大家有興趣的話明早5:45am寶翠出發晨跑啦 ! 各位晚安~

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 01:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

睬你都傻

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-6-25 01:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Wing嬸......
batbat既pb應該係8'58呀,
另外, 火兄個pb會唔會轉吓色好睇D呢??

係woo~我改左上面個post啦~唔該晒筷子!

WinggniW

原帖由 =chairman= 於 2009-6-25 01:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

wing 姐，我強烈要求你做澳景路上斜訓練既秘書！得唔得呀 ~~ ?  

[ 補番秘書既工作先，就係打番d資料囉 ]

我跑左1次都可以做秘書??? 不如我做澳景上斜嬸嬸啦 , 幫你update下record + 摧交功課

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 01:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁我讚成wing姐做啦

  牆頭火!

WinggniW

原帖由 哈利330 於 2009-6-25 01:27 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

用Google doc 係咪好o的? 跑多幾次個表就爆啦...

多謝哈利師兄好介紹! 等我即時整番個update下大家先~

原帖由 哈利330 於 2009-6-25 01:29 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

收到，第一次10'00"，第二次10'06"。

  麻煩晒~~~

WinggniW

原帖由 哈利330 於 2009-6-25 01:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘩，瞓得4個幾鐘仲要跑，Wing 姐真係鐵人!

其實我都好眼睏...所以今朝慢跑7K算嚕

原帖由 jc8866 於 2009-6-25 08:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

重要吾駛食...... 哩吓先犀利~

我跑完先番公司吃o麻~

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-25 08:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

恭喜JC pb sub 10，仲跑到兩轉 tim，好野。

Cat姐~你幾時上完堂可以番o黎跑上斜+逍遙跑呀?

WinggniW

原帖由 angkso 於 2009-6-25 08:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

uncle & auntie
第一轉: 14:52
第二轉: 14:43

差過上次

  唔該晒uncle auntie! 仲有大把機會PB o架o麻~

WinggniW

Date	PB	03-Jun-09		10-Jun-09		17-Jun-09		24-Jun-09
參加名單		1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間	1st衝斜時間	2nd衝斜時間
火仔	8'07	9'12	9'31	---	---	8'47	8'50	8'07	8'19
-R-	8'22	---	---	---	---	---	---	8'22	8'29
runner_256	8'40	9'20	8'40	---	---	---	---	8'47	8'48
chairman	8'52	9'12	8'52	9'22	9'28	8'52	9'04	---	---
batbat	8'58	10'16	9'37	9'59	9'29	9'39	8'58	---	---
bolo	9'16	10'01	9'45	10'09	9'48	10'04	9'25	9'16	9'25
Harry	9'41	11'01	10'49	10'19	10'42	10'03	9'41	10'00	10'06
筷子JC	9'46	---	---	---	---	nil	10'10	9'46	9'57
uncle	9'47	---	---	---	---	14'45	9'47	14'52	14'43
活活	10'30	10'42	10'54	10'30	11'27	10'35	10'40
迪迪仔	11'11	11'11	11'20	11'15	11'23	11'54	11'21	---	---
Wing	11'14	11'23	11'14	---	---	---	---	---	---
駿駿駿	11'42	11'42	nil	---	---	---	---	---	---
山比	12'30	13'14	nil	12'30	13'23	13'57	nil	13'06	13'28
sealion	12'48	12'55	12'48	---	---	---	---	---	---
catcat	12'51	13'15	nil	---	---	12'51	12'51	---	---
jonathanmok	13'00	---	---	---	---	---	---	13'00	13'23
阿mo	13'30	---	---	---	---	13'30	nil
auntie	14'40	---	---	---	---	14'45	14'40	14'52	14'43
steven		---	---	---	---	未有資料	nil

麻煩大家試下睇唔睇到google doc => http://spreadsheets.google.com/pub?key=r-9BwSObSbX4rSZpVqL4r0Q&single=true&gid=0&output=html

活活, 阿LEE ching, 阿Mo~記得交功課喎

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-6-25 09:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

陸嬸
你已經幫我起左好多個朵啦,我真係用唔哂ga~

儲起佢先啦~總有機會用架O麻

WinggniW

原帖由 昌 於 2009-6-25 09:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你地真係好大彭人。咁都比我撞到你地

昌CHING唔黎跑上斜訓練??

WinggniW

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-25 09:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

601 ctse: 睇到呀.....好定好清楚，大家努力呀!

唔該晒大圍ching~搵日時間o岩都o黎練下啦!

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-6-25 10:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔該晒秘書Wing嬸 ^^

原帖由 =chairman= 於 2009-6-25 11:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔該晒 wing 姐你幫手做秘書 ar ~~ 個 record 整得好好 ~~！ 其他人記住快d交功課呀 ~~~

我會將 record 個 link 放去第一個 post，歡迎大家得閒就睇睇 ~~

筷子~+車亞文,唔洗客氣 ,個table第1次訓練時我已經整左o架啦~每次update之o麻!麻煩車ching放o向第1個page俾大家睇啦~

WinggniW

原帖由 快活人 於 2009-6-25 11:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你地甘鬼快交功課架~~~
第一轉 : 10:50   ( 遲大到自己jog上. 無壓力跑hea 左)
第二轉 : 10:28 pb

第二轉好在多得 256 係終點大聲叫我 提腿爆埋佢 . 先可以pb 快多2秒( 2秒對我來說己好好) . hg ...

原帖由 kuk11840 於 2009-6-25 11:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我係kuk11840 Ah Li  我昨日跑澳景路上斜 (1) 09.20   (2) 09.35秒  交功課.

唔該晒Ah Li ching+活活~  祝下次上斜PB呀!

WinggniW

原帖由 哈利330 於 2009-6-25 11:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

仲有大熱天時著長boot，Wing 姐其實係咪機械人?

原帖由 =chairman= 於 2009-6-25 11:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

鋼之煉金術師 ?

原帖由 快活人 於 2009-6-25 12:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

FASHION .FASHION , FASHION ,
陸嬸好有時代感 ~~~~

  水靴唔趁落雨天著...唔通放o向屋企發霉咩!都係活活有sense