網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

=chairman=

原帖由 batigoal 於 2009-6-3 14:13 發表

                               
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車啊文，岩岩PM 左你....

OKAY

=chairman=

原帖由 WinggniW 於 2009-6-3 10:08 發表

                               
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  出面好大雨,仲打雷.......

今日既天氣好奇怪！頭先落大雨 + 行雷，而家就好好太陽 ~~

runner_256

原帖由 =chairman= 於 2009-6-3 15:40 發表

                               
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今日既天氣好奇怪！頭先落大雨 + 行雷，而家就好好太陽 ~~

車ching,

其實都要睇當時天氣及地面濕滑情況,

始終都係有上落斜,受傷就唔係咁好~

安全至上~

=chairman=

原帖由 runner_256 於 2009-6-3 16:52 發表

                               
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車ching,

其實都要睇當時天氣及地面濕滑情況,

始終都係有上落斜,受傷就唔係咁好~

安全至上~

對 ~ 到時等大家一齊商討後決定點安排。

=chairman=

記住一陣應該係會開主場給公眾使用，所以主場等 ~

=chairman=

正 ~ 而家冇雨！我而家出發喇 ~ 一陣見！

=chairman=

岩岩跑完番黎喇 ~~

今晚好開心，天公造美，而且個約跑有好多 ching ctse 支持，大家一齊捱過段澳景路，仲有手信添 ~！真多謝大家帶給我一個美好的晚上 ~~

今天參與的 ching ctse (按字母排列)：256、batbat、bolo、catcat、chairman 、harry、sealion、wing、山比、火仔、活活、迪迪仔、駿駿駿 ~~

上述參與的 ching ctse 留言時請寫低兩樣野：

1 ) 兩次衝斜的時間 ( 如其中一次沒有衝則寫 nil )

2 ) 改善建議 [ 讓下一次約跑時可以 improve 個運作 ]

謝謝大家！

bolo

今天黄昏還点雨橫行
到出發時有快地出現
星暗月爭明,蝸牛慢走賞涼風
到達澳景路,跑友不久以飛將軍般進入,位位壯仕面不紅氣不速
隨即一鼓作氣沖上澳景之巔
何其壯觀...................

WinggniW

2009年6月3日 - 澳景上斜訓練

首先要多謝車師兄領軍 & 火大人+256師兄領跑

1 ) 兩次衝斜的時間 : 00:11:23//00:11:14
2 ) 改善建議 : 運動場10:30pm 關門, 10:07pm回程真係比較趕, 不如下次衝一次斜o既師兄/師姐跑完1轉之後可以番運動場沖涼換衫, 咁就唔洗o向山下吹風等大家o麻

火仔11

今晚好開心呀,有得跑又有手信,多謝wing姐

1) 兩次衝斜的時間 9'12"08 & 9'31"32

2)下次不如早d起跑丫,跑完可以一齊去食飯

=chairman=

原來我自己未寫 ~~

1 ) 兩次衝斜的時間：9 ' 12 / 8 ' 52

2 ) 考慮約早d，之後一齊去食飯 yeah ~~

=chairman=

個天好睇住我地！

跑前兩小時落得咁大雨；
跑時完全冇雨仲有d風，好舒服；
岩岩又有雨又有雷暴，仲發左黃雨警告！

好好彩 ~

哈利330

多謝Wing 師姐o的手信，我阿媽都好鐘意!

1) 兩次衝斜的時間: 00:11:01 / 00:10:49
2) 改善建議:慢jog 落斜會唔會可以慳多o的時間?

山比

原帖由 boloup 於 2009-6-3 23:34 發表

                               
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今天黄昏還点雨橫行
到出發時有快地出現
星暗月爭明,蝸牛慢走賞涼風
到達澳景路,跑友不久以飛將軍般進入,位位壯仕面不紅氣不速
隨即一鼓作氣沖上澳景之巔
何其壯觀...................
ghijkyukhj ...

小妹無記錯，飛將軍好似係...小強的綽號~~ kekekeke

=chairman=

原帖由 囧山比 於 2009-6-4 00:36 發表

                               
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小妹無記錯，飛將軍好似係...小強的綽號~~ kekekeke

唔好意思呀山比，今晚搞到你跑完之後唔夠時間沖涼

山比

天公造美，沿路無落大雨，又有陣陣涼風相伴，真係好鬼爽！

1. 第一次衝：13'14 / 第二次衝到去馬路口：2'44
2. 同意約早一點，建議時間：7.45~~

謝謝wing ctse的手信~~~

runner_256

原帖由 哈利330 於 2009-6-4 00:33 發表

                               
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多謝Wing 師姐o的手信，我阿媽都好鐘意!

x 2

1)  第一次衝:09'20"(輕鬆上山); 第二次衝: 08'40"(俾車亞文從後追殺)

2)  跑後意見: 早D起跑, 跑完先去食飯會好D, 其實我一路跑,一路想 , 食得飽過頭....

[ 本帖最後由 runner_256 於 2009-6-4 00:53 編輯 ]

WinggniW

各位師兄師姐唔洗客氣~小小手信o者!


剛剛聽到出面打雷...我地真係好好彩呀!

=chairman=

原帖由 runner_256 於 2009-6-4 00:50 發表

                               
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x 2

1)  第一次衝:09'20"(輕鬆上山); 第二次衝: 08'40"(俾車亞文從後追殺) 我邊界到 256 ching 呀 ~~ 你一衝我就散左

2)  跑後意見: 早D起跑, 跑完先去食飯會好D, 其實我一路跑,一路想 , 食得飽過頭....x2 ~ 食完未夠半粒鐘就要跑，好想嘔，頂得好辛苦

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:37 發表

                               
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唔好意思呀山比，今晚搞到你跑完之後唔夠時間沖涼

你咪傻啦~涼幾時都有得沖ma~~~