網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

哈利330

10/6 參加名單
點都好，大家如果可以參加到的就報定名先 ~~

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]

10/6 參加名單：

集合時間：七時半，七點九開跑，九時半沖埋涼齊齊開餐~~
地點：tko 運動場

大家要寫埋今次既目標 ~~

1. chairman 目標時間兩圈保持 9'20 內 , 因肌肉未重組晒 , 要跑慢d
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry : 目標時間 Sub 10'50
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~
8. batbat 目標時間 sub10'

火仔11

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點都好，大家如果可以參加到的就報定名先 ~~

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10/6 參加名單：

集合時間：七時半，七點九開跑，九時半沖埋涼齊齊開餐~~
地點：tko 運動場

大家要寫埋今次既目標 ~~

1. chairman 目標時間兩圈保持 9'20 內 , 因肌肉未重組晒 , 要跑慢d
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~
8. batbat 目標時間 sub10'
9. 火仔 目標時間 sub10'

JC

火兄, 你上次咪sub10左囉~~~~~~

火仔11

原帖由 jc8866 於 2009-6-9 22:41 發表

                               
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火兄, 你上次咪sub10左囉~~~~~~

係咩

bolo

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集合時間：七時半，七點九開跑，九時半沖埋涼齊齊開餐~~
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1. chairman 目標時間兩圈保持 9'20 內 , 因肌肉未重組晒 , 要跑慢d
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~
8. batbat 目標時間 sub10'
9. 火仔 目標時間 sub10'
10. bolo 目標時間 9'44(快得一秒得一秒)

哈利330

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集合時間：七時半，七點九開跑，九時半沖埋涼齊齊開餐~~
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大家要寫埋今次既目標 ~~

1. chairman 目標時間兩圈保持 9'20 內 , 因肌肉未重組晒 , 要跑慢d
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry : Sub 10'50
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~
8. batbat 目標時間 sub10'
9. 火仔 目標時間 sub10'
10. bolo 目標時間 9'44(快得一秒得一秒)

runner_256

今晚不能出席,大家俾心機,向目標前進~

runner_256

原帖由 火仔11 於 2009-6-9 22:49 發表

                               
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係咩

將軍,你要sub9先得..... 跑快D啦~

JC

車亞文, 我今晚原定7:00睇physio, 正常係趕唔到, 但我會早D去(如果可以準時收工), 試吓早D睇.....
若果真係趕唔到, 我會改返屋企食飯, 所以今晚如果唔見我就不用等喇  ^^

山比

calling 活活~~
請收pm~~~

=chairman=

原帖由 jc8866 於 2009-6-10 08:07 發表

                               
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車亞文, 我今晚原定7:00睇physio, 正常係趕唔到, 但我會早D去(如果可以準時收工), 試下早D睇.....
若果真係趕唔到, 我會改返屋企食飯, 所以今晚如果唔見我就不用等喇  ^^

明白！有事電聯！

=chairman=

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大家要寫埋今次既目標 ~~

1. chairman 目標時間兩圈保持 9'30 內 ( 唱完通宵K好累 )
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry : Sub 10'50
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~
8. batbat 目標時間 sub10'
9. 火仔 目標時間 sub10'
10. bolo 目標時間 9'44(快得一秒得一秒)

山比

chairman 的生活令我十分羨慕呀~~
唱通宵k..而家要我夜訓d都死呀！

sealion

我昨晚4時起床,唔知咩事..依家好眼訓,味必來到....你地加油!" />" />

哈利330

其實今日會有幾多人去食飯?

=chairman=

原帖由 哈利330 於 2009-6-10 16:32 發表

                               
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其實今日會有幾多人去食飯?

到時再問

=chairman=

原帖由 sealion 於 2009-6-10 16:21 發表

                               
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我昨晚4時起床,唔知咩事.." />" />依家好眼訓,味必來到....你地加油!" />" />

身體要緊

哈利330

如果你地唔食,我要早o的通知我屋企煮...

原帖由 =chairman= 於 2009-6-10 17:04 發表

                               
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到時再問 " />" />

=chairman=

原帖由 哈利330 於 2009-6-10 17:14 發表

                               
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如果你地唔食,我要早o的通知我屋企煮...

咁 ... 我報左名先！我食呀 ~

山比

我呢d跨區人...梗係食左先返屋企啦~