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原帖由 coxswain 於 2009-6-9 00:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝卓卓師兄, 如果一日跑,一日做gym 就perfect 喇. 等我收左身先至做gym
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原帖由 coxswain 於 2009-6-5 21:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 希望寫一編記錄,能夠Keep住一路跑. 小弟168cm 重160磅 我由五月中覺得自已超重,所以跑番步, 有個大肚腩, 自己見到都覺得好肉酸 同埋D同事,朋友都話我肥左好多, 兩年無跑,再出動. 今日(2009-06-0 ...
原帖由 coxswain 於 2009-7-11 01:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-07-10. 30 mins. 33-38度. 熱到顛左. 今日返工開冷氣玩滑雪機 30 mins. 晚上宵夜如下: 台灣超大杯麵, 香腸x2, 蟹柳x2, 湯圓x4, coke x1.
原帖由 coxswain 於 2009-7-18 23:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-07-18. 57'47. 8km. 26-28度. 颱風莫拉菲 三號風球,想o係1600 hrs 跑, 不過開始落大雨,颳大風,被迫取消. 又肚餓,去食野好過啦(食左個茶餐,魔鬼贏左) 1945 hrs, 出面好涼,又無落雨,換衫去跑, 舊路線 : ...
原帖由 coxswain 於 2009-7-19 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊係呢... 茶餐廳D味精野黎
原帖由 coxswain 於 2009-7-29 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 喉嚨開始痛, 放工想去跑, 但係個頭痛到好似爆開咁" />" /> 唔跑喇今日
原帖由 coxswain 於 2009-7-30 18:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁樣落雨法...點跑呀 " />" />" /> 真係唔想濕住對腳黎跑
原帖由 coxswain 於 2009-8-9 01:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 1715 hrs 由西貢town沿西貢公路 跑出去匡湖居巴士站,過番對面碼路回程. (遲D會由順利跑入西貢,所以試路) 今日好多車入西貢,中途仲遇到塞車,食死氣好辛苦, 不過車上面有人睇住自己跑, 會跑快D" />" />hiuijhkj
原帖由 coxswain 於 2009-8-20 18:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日卒之報左 2009.10.1 國慶長跑 可以肯定果日放到假, 希望仲有位啦. 仲申請埋做長跑網會員.
原帖由 coxswain 於 2009-9-1 20:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 利安道/新清水灣道跑入去大埔仔村 37'11" 探一探朋友用左5分鐘. 回程 38'54"
原帖由 coxswain 於 2009-9-5 17:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 佐治 ching, 如果你唔係住咁遠 我都會跑步探埋你架
原帖由 coxswain 於 2009-10-4 00:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 ... 今次比賽, 有視力障礙人士參加,我覺得佢地真係跑得好好,小弟自愧不如. 唔知大家有無佢地o既web比小弟參考一下呢? ....
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發表於 2009-7-15 03:28:01
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