* * alfred 跑 步 誌 * *

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原帖由 Alfred 於 2008-7-31 22:35 發表

                               
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今日，雖然無早幾日咁熱，但温度都好高。去運動場走咗9K，用咗48分37。收工。熱天真係懶散咗。唉！

Alfred ching, 唔駛"唉!", 因為個個如是 - 懶散

夏天總會過去的 到時候我們或會懷念夏天的朝陽

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原帖由 Alfred 於 2008-8-20 08:51 發表

                               
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好耐無update。不過同唔update無分別！因為返通宵原故(藉口)，12號之後無跑過，直至18晚放工諗住走番轉沙田至大埔，點知、、、

18/8 11點30分  30度  

沙田大會堂側至大埔廣福，約12K，用咗1:24:29完成！ ...

大熱天時下, 能夠跑長距已經很好了 咁樣晒發, 人都乾了

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"其間最好笑見皇上喺烏蛟驣揭起件衫攪bra帶，諗番都好笑。"

真係不雅, 仲著住 網衫