* * alfred 跑 步 誌 * *

亞平

Alfred兄,今年11月19日是好日,宜重開~

亞平

原帖由 Alfred 於 2009-10-27 12:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔該平哥！擇日不如撞日，就今日啦！

咁我去搵個炸彈同埋一大盆紅油來賀賀你先...

亞平

原帖由 Alfred 於 2009-10-27 22:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

自從3月腳板受傷後機乎停哂所有正式練習，時好時壞，攪到無哂心機！蹉跎多月，見好似有些進展，於是胆粗粗報咗廣州耐克10公里賽，但在此之前，只於6月6月約跑走過轉10K，之後都係每星期一次5K左右，唉！ ...

睇你搭車..仲精彩過睇你比賽~~哈哈

亞平

今晚輪到我去找尋煙霞裡的斜陽，不過應該見唔到啦，但聖誕燈飾就一定會有，希望亦有明月照路，可尋到外星文字...

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-1-16 15:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

啲野真係做到沒完沒了，老細成日都有嘢我跟，唉！每日放工都攰到唔想跑！

20/1，呢日難得早少少收工，嗱嗱聲去走返轉。下午4點，沙田城門河1圈，約8K半，氣温13度，天晴，極 ...

alfred兄，幾時過來走轉青公30K呀?

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-2-5 18:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2月開始咗啦！

3/2 19度 天陰有風

是日放假，起咗身之後諗住今日走30K，於是食咗個公仔麵+餐包仔，抖咗2個鐘就出門口，見今日狀態OK但知道長課，唯有保持住7分/K心跳平均141漫遊，殊 ...

2日走40k，你都得既啦你...好減量啦..仲有22日就渣馬喇~~

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-2-6 10:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

多謝！我都係用平常心去走，捱唔到咪最多最後幾K競步咁返去囉！

舊年渣馬有個人全程競步...快過好多人架...

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-2-6 11:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嗰Ｄ應該係神行太保嘅人

原來你就是神行太保嘅人...

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-2-11 14:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

11/2 24度 晴

起咗身食咗兩片白麵包後落街，已經出哂汗；熱完身起步，超熱難耐，頭5K32.45，好似爆爆地，洗個面降溫再繼續，重辛苦，個太陽曬到正，5K35.11。收工去也。

2月 共56.4K

很久沒有和陽光玩遊戲....唔知到時會否同牠相處愉快..

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-2-19 19:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

19/2 9度 下午4點

今日食完晏晝坐咗喺度打瞌睡，3點半弹起身怱怱換衫就落街，仍然係帽着風褸+長tight手襪。嘩！都係凍凍凍！！！同樣地喺樓下隱蔽位拉吓根就出發 ...

係公司都凍到騰騰震..你仲出去跑...真係勇敢喇~

亞平

原帖由 Alfred 於 2010-3-6 10:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

渣馬嗰日大會提供嘅運動飲料，藍色包裝，屈人寺出品。

果架魔鬼巴士，舊年和今年都在我跑至隧道中間35公里處時出現..不過我是不會被它誘惑到的..因為我知道，上車後的痛苦比繼續捱埋落去..更難受百倍。