mc 跑步日誌

大圍新跑手

原帖由 smchan2 於 2009-6-26 00:45 發表

                               
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25/6

之前跑跑下左邊膝頭外側條跟有少少痛
休息左幾日去運動場跑400m
諗住跑10個... 點知跑左6個又痛
只好行下拉跟走人

400m x 6 (3分鐘連休息)
1'33"26
1'29"35
1'30"57
1'30"32
1'30"02
1'31"63

恭喜ching開blog大吉~
睇你d時間都好快，個底應該唔錯，之前10K PB咩時間呀?
條筋痛即係已經有傷，ching要保重呀.....耐冇個開運動體能一定會比以前差左，之後做返多d基本功同體能練習，就有咁容易受傷。
仲想問ching係邊頭跑開?

大圍新跑手

原帖由 mc 於 2010-3-9 01:06 發表

                               
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2010.03.08 (Sun)

傷完抖左3個月終於可以復操
本來諗住800 x 8, 點知跑左6個就唔掂
仲要越跑越慢..." />" />
睇黎有排都跑唔到sub 40 " />" />

800 x 6 (5'30連休)
3'06"57
3'05"51
3'05"46
3'07"6 ...

mc ching,
傷左3個月冇操渣打都跑得唔錯, 唔使急慢慢操返起, 一齊向sub40'努力啦~