mc 跑步日誌

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發表於 2009-9-4 22:13:29 | 顯示全部樓層

原帖由 smchan2 於 2009-9-4 21:02 發表

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04/09/2009 (Fri)

朝早先黎游水1500m @ 42'29"00
時間又快左少少
睇黎游多幾次仲可以快d...

黃昏去左翔龍徑跑山
慢跑 6.7km @ 39'02 (5'49/km)

你游水用甚麼式? 自由式還是蛙式? 42MIN1500M都幾OK WO!

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