Parco爸的月事記錄

sleung2002hk · 發表於 2009-7-3 00:07:01

咁耐冇跑唔洗睇時間啦~~慢慢跑下就算數
唔洗急既

加油

sleung2002hk · 發表於 2009-7-28 00:37:39

113K 都唔錯woo

sleung2002hk · 發表於 2009-10-1 20:12:23

SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~

sleung2002hk · 發表於 2009-10-1 22:34:44

恭喜晒 Parco爸sub50~~~相信以你能力sub係遲早既事~~繼續努力

再次痴車坐~~唔係有排先返到屋企~~萬分感激
一再多謝豆豆媽大熱天時黎影相.......小弟無以為報..下次請食蕉~~

sleung2002hk · 發表於 2009-10-30 19:22:13

10/21  夜走青公22.3K
10/24  漫遊青公30K
10/28  步走青公22K

咁博丫

sleung2002hk · 發表於 2009-11-16 00:11:03

有冇進步得咁快丫

sleung2002hk · 發表於 2009-12-7 23:54:38

原帖由 Parco爸 於 2009-12-7 14:27 發表

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馬王兄...天未光...係4K位遇見你...見你爸爸聲咁走..嚇屎我...

曲奇姐...可能第一次海外賽事..條橋又幾靚...心情興奮..咪跑快左DD囉...

PS>
其中有1K 拍住Oscar走...短短1K內..教我點擺手..教我點吸 ...

你追上黎搵我嘛~~~我教你點樣跑快d

點都好~~~呢次都叫跑得唔錯架喇
黎緊全馬喇~~~相信keep住練~~~整幾課30k+
sub3"45應該冇咩問題

sleung2002hk · 發表於 2009-12-20 23:23:27

原帖由 oscar 於 2009-12-20 23:15 發表

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ok啦！係我估計之內，應該過多大半年，大約可以拍住我跑，只要里數夠的話......又相對地我要里數唔夠的話......." />" />" />" />
不過你ge長課速度要減返慢少少，咁樣先唔會影響你練速度，因為人係需要時間恢復的！
全 ...

maymay???關parco爸咩事??

sleung2002hk · 發表於 2009-12-31 23:47:45

尋日真係跑左34k~~~堅

sleung2002hk · 發表於 2010-1-11 02:03:10

下次唔好輸俾丫sue喇

sleung2002hk · 發表於 2010-1-17 14:48:34

原帖由 Parco爸 於 2010-1-16 21:49 發表

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青公34K
今日陽光普照...
但又真係想試下見陽光下走長課感覺...
結果就同大西北同學仔劈走青公(去程劈..回程捱)
平兄、喪Ken、高佬走22K
我同P兄走左個34K
去程明顯俾P兄扯快左
不過都好..試下快放頭段...
尾 ...

渣打sub3"50穩陣啦

sleung2002hk · 發表於 2010-1-22 19:22:12

好返d未丫~~你下星期外遊當休息囉~~~冇事既

sleung2002hk · 發表於 2010-1-22 23:31:42

原帖由 Parco爸 於 2010-1-22 22:19 發表

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心思思..腳痕痕.....
如果星期日早情況許可...
想落街jog幾k鬆下...

我今日去左做gym~~~忍唔住腳~跑左10k....又冇事woo
呢排個個跑到癲晒~好大壓力

sleung2002hk · 發表於 2010-2-27 23:14:59

p爸小心腳仔~~~聽日玩得開心d啦

sleung2002hk · 發表於 2010-5-9 21:05:41

失蹤左??呢排去左邊到威??

sleung2002hk · 發表於 2010-5-10 00:22:00

我隻腳都痛左半年lu...........鬥快好返啦

sleung2002hk · 發表於 2010-5-10 00:32:55

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-10 00:25 發表

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你係o甘比賽，你覺得你會好番咩？

我唔比賽就會好返??
成個4月都係賽左1場之嘛

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-5-10 00:34 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2010-5-10 00:52:49

第三~~唔夠時間~~~差左1個3分point~~~3隊同分~~我地輸左1分鐘..冇左2000蚊~~見財化水
公開組仲癲...估唔到紀X文~何海X~~黎X基都玩~~3隊FULL MARK(178分).....今日十點跑到十二點跑斜路樓梯~~
勁甘勁好玩@@

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-5-10 00:57 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2010-5-10 00:57:31

第一  $3000
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