豆豆媽之瘦身日誌

曲奇

豆豆媽果然有keep fit之決心...
咁快就開blog記低跑步日誌....
跑步o既o野，切忌心急，慢慢加量...
持之以恆，好快就能愈跑愈順、愈跑愈遠....
加油~~~

曲奇

原帖由 豆豆媽 於 2009-7-6 17:18 發表

                               
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我想心急都急唔黎啦, 生理上根本就應付唔到, 我會以自己能力可應付既範圍內慢慢加量架啦!
Thanks!

其實你尋日跑了10個圈都已經好叻架啦~
因為你有完成target 的堅持嘛...
橫隔膜痛的經驗，我有太多啦...
試下跑慢少少 or 停低休息一陣再跑過...

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-6 17:45 發表

                               
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未fit 呀,上星期著條緊褲除左衫跑,Sue 兄話小弟jit 左兩舊出黎...
我以梁兄做目標~~
豆豆媽都加油啦~~

唔係嘛，減到梁兄咁瘦.....

除Keep Fit 外，最重要的是健康~~

曲奇

原帖由 豆豆媽 於 2009-7-8 09:54 發表

                               
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多謝瘋瘋, runrun cts, e.c.
星期日至而家, 雙腳仲痛緊呀, 唔知星期六跑唔跑到tim

剛剛跑未曾適應啫...
到星期六再跑應該冇問題啦~

曲奇

豆豆媽，多謝你尋日黎做攝記呀...
由朝玩到晚，夜晚跑o個陣當然會辛苦d啦...
下次試下跑完5個圍後唔好休息，keep住跑睇，睇下自己上限可以跑到幾多圈啦...
相信在不久的將來你可以一口氣跑哂十個圈呀~~

曲奇

豆豆媽，由上星期連續跑5個圈到今次連續跑10個圈，已是很大的進步...
繼續加油呀~~

曲奇

原帖由 WinggniW 於 2009-7-20 13:44 發表

                               
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恭喜豆豆媽~完成目標 4K -> 10K 好大進步呀 !!!

每次定左target之後可以完成到, 真係好大鼓勵o架! 今次跑完10圈, 遲D可以再跑多D o架啦! 加油!!!

wingwing...
豆豆媽係由5個400m圈，進步至10個400m圈呀...

曲奇

原帖由 WinggniW 於 2009-8-13 14:58 發表

                               
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豆豆媽開始習慣做運動, 慢慢加量再配合飲食,一定可以減到磅+修身o架!

不過食飯真係唔好撈汁...因為好肥o架! 應該戒所有汁,淨食白飯+菜+肉都可以減到磅o既!

係呀，食飯比起其他粉麵冇咁肥...
但撈汁真係好肥...切忌...
多菜少肉 + 適量運動，除了健康外，仲可以keep fit..
豆豆媽，加油...

曲奇

跑街冇跑運動場咁悶呀....
不過1個人跑街就唔好D咁靜的地方...
下次出發1小時前飲多少少水才起跑，應可減少有缺水的情況...
有休克的感覺，似乎好恐怖，唔好咁搏命呀...
或者你跑街時可以用腰包裝住支細水跑，方便你隨時補水...
恭喜你成功征服斜路呀...
你跑街時有冇帶錶跑？橫掂你都知條路有幾長距離...
下次再跑時也能計時嘛...
豆豆媽，繼續加油呀...

曲奇

對R12影得好靚呀...

曲奇

原帖由 豆豆媽 於 2009-8-26 11:54 發表

                               
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好想快d同佢開齋呀

咁你今個星期著住佢跑步啦~~

曲奇

原帖由 ee_tpk 於 2009-9-3 15:51 發表

                               
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要唔要我幫下你手 ---- 食

若然食得咁開心，預埋我一份....

我就覺得，有人陪著你一齊跑...
你的意志就會提高少少..
因為你唔想與其他人的距離咁遠而會keep住跑囉....

曲奇

豆豆媽，跑完去影相夠哂時呀...
支持你渣打10k去馬呀...

曲奇

豆豆媽，keep住練習，相信你渣打sub 70一定冇問題，加油....