TOM - 的隨筆日誌 !

=chairman=

tom 進步神速，繼續努力！邁向sub 9！
另外你寫d野好傳神，繪聲繪影，好勁！

=chairman=

原帖由 tomde 於 2009-7-16 02:35 發表

                               
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首轉:一開始已經唔見左幾位高手,連尾燈,......,究竟你地有無黎跑架????

  形容得好貼切

=chairman=

原帖由 tomde 於 2009-7-16 02:50 發表

                               
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chairman ching, 多謝支持,睇我個blog!! 其實都無諗過會有人有興趣睇我長篇大論的!!
今晚雖然PB,但仍追你唔到!! 期望十次後可追平你!! (希望你第十次暗中讓賽比我追平啦!)

其實睇你既blog，都知道你平日經常練跑，只要你練既方法正確，相信你唔駛好耐就可以快我好多 ~~ 當然我都會努力，雖然呢排跑少好多，但昨晚都幸運地PB，都好開心。希望大家長PB長有！

=chairman=

好勁呀，打風都照跑！
不過如果腳痛就真係要忍下腳喇 ~~
另外見到頭段(3-4K)d時間都好快下，下次可以試下全程keep住大約一個速度 ~~~

=chairman=

原帖由 tomde 於 2009-7-19 02:21 發表

                               
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Chairman, 我唔敢keep住頭幾K既時間,因為怕之後keep唔到自己既target時間之內..
因為這個星期疲態盡現... 而且對腳既毛病又黎....

哎呀 ~ 你誤會左我的意思添 ~~
我係覺得如果你練LSD的話，頭幾K放得太快會影響後段的表現，所以建議keep住一個全程均速來跑 (eg 5:40-6:00/K)

=chairman=

原帖由 tomde 於 2009-7-27 10:29 發表

                               
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今早嘗試做一個test,試下香港人既禮貌,當我在跑步時,一路向迎面的街坊朋友說早,但換來結果係,
大約10個人裡只得2-3個有回應,真係不知道是他們既自我保護意識強,定係真正無禮貌呢?亦都可能係太突然,來不及回應吧...

試過有跑友經過我時說早安，但我反應不及，想回應時已經太遲了 ~~

=chairman=

tom 好厲害！小心身體，好好休養 ~~~