Mike_Li 2011 比賽過後的日常練習

checkie · 發表於 2011-2-10 10:22:16

原帖由 Mike_Li 於 2011-2-10 09:11 發表

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Checkie兄，其實我都唔想架，但是個program系set 右跑72k，我都無法！今日慢跑左12k，跑到死死下！可能個program想幫我放muscles' glycogen 卦。今個星期還有兩課，希望可以complete倒。
今朝早唔見倒您，跑夠里數？ ...

我夠皮啦！

今日休息，剩低最長星期日19K，其他8-10K。
聽朝會跑8K！

checkie · 發表於 2011-2-16 07:59:19

原帖由 Mike_Li 於 2011-2-14 20:57 發表

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Week 10 (14 - 20 Feb)

Mon -- Relaxed run 8k, 47:11

你跑幾點？
我地大隊4:45出發，跟唔跟？

checkie · 發表於 2011-2-19 20:01:18

Mike兄，加油！

checkie · 發表於 2011-2-20 15:12:01

弓起弓起，
又PB, 一年兩次！

checkie · 發表於 2011-3-3 22:30:55

勤力!

我仲hea緊。

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