“2012 - 目標照舊“的 佐治男孩

神童威威

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-17 01:35 發表

                               
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前兩年在網上認識了master 組跑手 Jim. 他已六十多了,但比我跑快很多.其實,他也教了我一些練跑心德,蠻有用的.他四十多時也跑蠻快的,那時他5k也跑16分多而以.

上星期六,他介紹我去跑一個由在Saratoga的跑會擧 ...

恭喜左治男孩開blog ！
哈哈！原來我同都你有點相處地方，就係跑5k d圈速時間差不多。
以下是我6月尾5k測試時間:
1'33"  1'36"  1'35"  1'35"  1'35"  1'37"  
1'38"  1'38"  1'38"  1'37"  1'38"  1'34"  38"(最後200米)
總時間19'52"

神童威威

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-18 10:10 發表

                               
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神童ching,真又幾似！
你最后還可沖，我就沖不到了。
你下一個五千是甚麽時候呢？我會在一星期多后跑一個路賽。

我逢星期一都參加大西北訓練班
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4035&highlight=
Wong sir要求我地每個月都要測試5k，
下一次應該喺月尾，希望Keep住20分內。
祝你跑的路賽時有美好成績！

神童威威

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-20 05:49 發表

                               
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這週是有生以來跑最多的一週，一鼓作氣，沖過90英哩（~145公里）了！

加上開始練Lactate Threshold Tempo Run, 到今天的21英哩（~33.8公里）長課時，雙腿實在是有點酸軟了。而且，昨天，貪喝，喝了一杯濃奶茶。由 ...

佐治早晨,
好勤力的一週 ，睇到都覺得好攰 ，自問沒有這麼氣力征服......

神童威威

佐治兄,你現在是否工作緊呢？(因為我瞓前又見到你係線上，瞓醒又見到你線上)

神童威威

原帖由 亞平 於 2009-7-26 13:06 發表

                               
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佐治兄,今年香港渣打也是我首次全馬,能在423完成已經讓我興奮了很久,至今仍回味無窮.明年不用說,也一樣是全馬,希望能跑進4小時內.

平兄,你日操夜操一定能跑到4小時內的 ！

神童威威

原帖由 佐治男孩 於 2009-8-1 00:51 發表

                               
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7月跑了614.3k！

佐治兄,
你那種堅持及毅力真係好利害，我估自己一年都未必跑到這個里數
祝你繼續前進，向自己目標進法！