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原帖由 oscar 於 17-3-2008 12:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 鄧記發儍跑12k︰44'14"pb 鄧記跟人跑8x400 平均1'26 再玩5x100 aveg15"
原帖由 oscar 於 17-3-2008 17:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 sorry,已修正資料!因為之前草草記下,引起誤會,唔好意思! 其實,我離高手的境界真係仲有好遠好遠..........資質所限.......... 不過跑步係我興趣同埋良葯,我係好高興能在些認識大家。
原帖由 oscar 於 5-4-2008 19:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 一定唔得,因為我ge pacing自己最清楚,最多都只係做到34係最盡。 有數得計,我四k最好都只係跑過16'54",而我跌watt係會跌得好快,一定要留前鬥後,所以最多都係35左右........我唔係謙.....而係實話實說!除非個 ...
原帖由 kennethwat 於 7-4-2008 09:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 CHNG 星期六下午,小弟在鄧記頭4K都是用20分左右喎" />" /> ,我同閣下的距離 ,相差無咁近,咪玩啦﹗ 另外當日早上,應無昨天下午咁熱 ,祝閣下PB﹗
原帖由 kennethwat 於 7-4-2008 10:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 一言難盡,臨時得閒,咪帶個仔去跑,不過都要 4:30pm先到場。 另外話時話,上次去條路是有小小穩憂。當日早少少去留意情況為妙hjhvbj" /> 。
原帖由 oscar 於 8-5-2008 18:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚同啲舊同學踢波玩吓 ,所以順便踩吓場。 其實我以前係同你同班 ,假如你決心練跑全馬的話 ,相信你好快就會升班。
原帖由 pwong5618 於 5-1-2009 15:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個位我估應該係過勞性骨折,你而家可能係已經輕微骨折,果個位無理由會發炎,除非骨折引起的,最好照吓X ray。 原因 - 你跑的距离和强度超過了脚能承受的范圍。 呢個情况好多中長 ...
原帖由 oscar 於 30-3-2009 02:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉!不過我估今年如果真係要跑屯荃來回,真係要過十一點先開跑,跑完都成兩點幾,我諗你地都係頂唔順架啦! 今年下半年個細女升埋上小學,啲默書同測驗仲有功課都會加量,我ge壓力都會大咗,主要係大大 ...
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