oscar跑步記錄

ram

睇完Oscar兄d時間:12k 44min !!!  小弟真係覺得自己.......
不過,小弟都會加緊練習,希望能夠有所進步既~  

ram

回復 90# 的帖子

Oscar 兄都黎葵芳場玩,有機會撞見兄喎
不過就算撞見都不敢跟跑
相差好多班 (當然係小弟低好多班)  

ram

美麗的誤會~

ram

oscar兄:果然好風光 何福堂中學近唔近何福堂輕鐵站?
如在附近下次探老表時可以順便上去行下跑下喎~

ram

好,但怕ching要等埋小弟呢隻龜.........

[quote]原帖由 oscar 於 2008-6-3 16:23 發表

                               
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咁你下次想跑就搵埋我，睇

ram

ching 好強的戰鬥力啊  !
看來格古洛的界王腿已差不多練成了~

ram

原帖由 亞平 於 2008-12-13 00:45 發表

                               
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發燒、頭痛，都跑10k50分鐘，冇野講,寫個服字!

x2,奧兄對跑步的堅持,小弟實在佩服!

ram

Oscar兄:睇完d post,小弟都覺得你要停止跑步一段時間,就算唔痛都唔好跑住喇
check清check楚,對症下藥,攪好番個身體先,身體健康永遠都係最最最重要
祝Oscar兄早日康復,再同c兄跑番轉荃屯!

ram

原帖由 oscar 於 2009-2-1 14:34 發表

                               
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1/2  馬仔盃，時間34'幾，比預期差，不過都好合理，早兩晚個5k回唔切，尋晚又無jog，再加上前晚開始作感冒喉嚨唔舒服，尋晚仲有少少燒，食咗啲葯，又訓得三個鐘，個時間都係合理ge。仲有就係開頭開得太快 ...

今早係巴士上見到奧兄同威威兄,見你們都一臉倦容地休息
奧兄真的要保重身體為上~

ram

相信奧兄d生活模式同小弟差不多
其中一樣應該係...未詶醒都要起身湊女返學~

[ 本帖最後由 ram 於 2009-2-6 13:29 編輯 ]

ram

奧兄:只可用兩個字來形容奧兄=>"強勁"!!!
恭喜有好成績!

ram

奧兄根基雄厚,閒閒地都可以跑轉荃屯來回,
只要keep住跑,將來時間許可成績一定有機會更上一層樓!
努力加油!

ram

原帖由 oscar 於 2009-9-5 10:48 發表

                               
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10/9 晚十點半出門，跑青公，去到小欖有少少雨粉。用一佪好慢ge速度去跑，只想完成來回，不求速度。由屋企去到荃灣西要成1:42，從氣水機買罐水特後，就回程了，亦食咗一包過期拋華啫，去到深并就入七仔買咗樽水，上路之後開始体力下降，差唔多到大欖，就行咗一陣，雙腳腕有一種痺的感覺，心想︰k51總站上車吧！都30k了！去到巴士站，就又開始用欺騙法術，「橫掂仲有五公里多啲！」不如去到黃金再上車！途中行下跑下，好辛苦先到黃金，到咗黃金無理油要上車，因為只剩兩公里罷了！到咗青山灣，真係要行，好攰啦！都差唔多三點！時間就唔好提，總之係歷來第三辛苦ge青公路來回！

wa,只是睇都feel得到箇中辛苦法,在下十分佩服奧兄對跑步的熱誠和堅持 !

ram

奧兄:睇相好嚇人啊!真係要保重.....
有冇諗過避戰澳馬?免得情況惡化~