點樣可以跑快?

cu83

原帖由 曲奇 於 19-9-2009 08:37 發表

                               
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有系統的練習能提昇速度..
但切記休息也是練習的一部份..
避免操勞引致傷患~

仲有要記得食野，補充體力！
有D為咗減肥既人士，通常做完運動又唔食野，
咁樣對身體係唔好架，
要適量進食先得，只要唔係暴飲暴食，
一樣可以有強健體魄，人自然會 Fit 啦！